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　　1.根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分为平衡动作和( )。

　　A.用力动作

　　B.摆动动作

　　C.翻腾动作

　　D.抛接动作

　　2.在双杠的支撑摆动动作中，应以( )为轴。

　　A.手

　　B.髋

　　C.腰

　　D.肩

　　3.队列练习，口令“立正”的要领，足跟并拢、足尖外分、两足成( )挺胸收腹、头正、颈拔、肩平、目正视、五指并拢、中指贴裤缝。

　　A.30°

　　B.45°

　　C.60°

　　D.90°

　　4.在体操教学中正确的帮助方法是( )。

　　A.托、顶、推

　　B.挡、扯、搓

　　C.拉、扶、送

　　D.推、送、拍

　　5.在做分腿腾跃练习时，保护人应站在( )。

　　A.跳箱正后方

　　B.跳箱正前

　　C.跳箱两侧前方

　　D.跳箱的侧后方

　　答案及解析：

　　1.【答案】C 【解析】体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。体操的技巧主要分为翻腾、平衡、抛接等动作，按照动作的技术结构分为平衡动作(如：平衡木)和翻腾动作(如：跳马)。

　　2.【答案】D 【解析】在双杠支撑摆动中应以肩为轴进行摆动。

　　3.【答案】C 【解析】对立正姿势的考察，立正时两脚所成的角度为60°。

　　4.【答案】A 【解析】体操的帮助分为直接帮助和间接帮助，直接帮助的手法有托、顶、送、挡、拨、搓、扶、提、推。排除扯、拉、拍的手法。故本题选A。

　　5.【答案】C 【解析】保护者一般站在便于帮助又有利于保护的地方，并且不妨碍练习者做动作。跳箱分腿腾越练习保护者的站位一般选择在练习者落地的一侧，当练习者落地时，一手扶腹，一手扶背，选项中与该位置表述最为接近的是跳箱两侧前方。

　　1.营养是人体获得和利用食物的( )。

　　A.物质代谢

　　B.综合过程

　　C.消化过程

　　D.吸收过程

　　2.下面属于磷酸原系统供能的运动项目是( )。

　　A.5000米跑

　　B.半程马拉松

　　C.50米跑

　　D.3000米跑

　　3.下列关于ATP-CP供能能力训练说法错误的是( )。

　　A.最大速度或者最大练习时间不超过10秒

　　B.每次练习休息时间间歇不能短于30秒

　　C.成组练习后，组间的练习不能短于10-15分钟

　　D.训练时负荷强度要大一些

　　4.运动时，供应肌肉收缩的直接能源是( )。

　　A.ATP

　　B.肝糖元

　　C.葡萄糖

　　D.脂肪

　　5.发展有氧代谢能力的体育锻炼，应选择大肌肉群参加的、长时间的、有一定强度的、有氧代谢为主的体育锻炼方式。下列运动方式，符合上述要求的是( )。

　　A.举重

　　B.潜水

　　C.游泳

　　D.铅球

　　答案及解析：

　　1.【答案】B 【解析】本题考查营养的概念，机体摄取、消化吸收和利用食物中的养料，以维持生命的整个过程称为营养，它是人体获得和利用食物的综合过程。

　　2.【答案】C 【解析】磷酸原系统供能的时间大约为6-8S之间，如50米跑，100米跑;酵解能供能系统供能的时间大约为30S-2min之间，如400米跑，800米跑;有氧氧化供能系统是长时间的运动，如长跑，马拉松等运动。

　　3.【答案】C 【解析】成组练习后，组间的练习不能短于3-4分钟，ATP-CP恢复需要3-4分钟。故本题选C。

　　4.【答案】A 【解析】运动时，供应肌肉收缩的直接能源是ATP。

　　5.【答案】C 【解析】举重、铅球为短时间的力量性训练项目，不属于有氧代谢为主的锻炼方式，故排除，俯卧撑为小肌群项目，潜水分为深潜和浮潜，其中深潜是依靠呼吸器进行，而浮潜大部分是依靠闭气的时间进行短时间潜水，不符合本题要求，游泳运动参加的大肌群较多，相对时间较长，以有氧代谢为主。

　　1.两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么( )。

　　A.倒拄膝

　　B.单挂膝

　　C.单纯悬垂

　　D.混合悬垂

　　2.有关肩肘倒立——前滚成蹲立动作，下列说法正确的是( )。

　　A.仰卧时，向后倒肩，举腿，翻臀

　　B.仰卧时，向后倒肩，举腿，翻臀

　　C.倒立时，两手撑腰的两侧

　　D.后倒肩时，同时举腿，翻臀

　　3.立卧撑的动作过程顺序为( )。

　　A.直立--蹲撑--出腿--俯撑--收腿--蹲撑--直立

　　B.直立--出腿--蹲撑--俯撑--收腿--蹲撑--直立

　　C.蹲撑--直立--出腿--俯撑--收腿--蹲撑--直立

　　D.直立--蹲撑--出腿--俯撑--蹲撑--收腿--直立

　　4.双杠支撑摆动动作中，应当在当身体摆动到( )时，双手推杠使身体越过杠面下。

　　A.水平面

　　B.杠面

　　C.最高点

　　D.接近最高点

　　5.体育与健康课程具有( )的特性。

　　A.基础性、理想型、健身性、综合性

　　B.基础性、实践性、健身性、综合性

　　C.基础性、理想性、竞技性、综合性

　　D.基础性、实践性、竞技性、综合性

　　答案及解析：

　　1.【答案】B 【解析】本题考查体操动作概念，题目表述为单挂膝。

　　2.【答案】D 【解析】肩肘倒立——前滚成蹲立动作要点：①后倒肩时，同时要举腿、翻臀。②向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。③倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。④前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。

　　3.【答案】A 【解析】立卧撑的动作过程由立开始到蹲撑，可排除B、C选项，俯卧之后先收腿才能成为蹲撑，可排除D。

　　4.【答案】D 【解析】双杠支撑摆动动作要求在当身体摆动到接近最高点时，双手推杠使身体越过杠面下。

　　5.【答案】B 【解析】体育与健康课程的性质是基础性、实践性、健身性和综合性。故本题选B。

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