2026年锦州国家公务员考试成绩公布时间

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　　面试备考技巧：三招轻松缓解面试前的心理问题

　　大多数进入面试的考生在备考一段时间后，就会产生各种各样的焦虑。例如：担心自己备考时间短、备考效率低、练习好像一直没有进步、害怕对手很厉害以及担忧在考场上遇到特别难的题，回答不上来等。而这些焦虑都会影响考生备考的效率甚至影响考生在考场上的发挥。因此学会缓解考前心理焦虑，对各位考生来说尤其重要。

　　接下来我们就一起来看看缓解面试前心理焦虑的三个小妙招。

　　设置合理目标

　　很多考生之所以备考阶段压力大，往往是因为自己设置的目标很难在短期内完成，因此产生了焦虑心理。所以，在备考阶段的考生，要学会制定合理的、符合自身情况的目标。比如对于不擅长开口表达的考生，可以先让自己学会开口沟通，可以和家人、朋友甚至是马路上的陌生人去表达自己的观点想法，而不要一开始就逼着自己必须要张嘴流利地答出完美的答案。总而言之，考生在制定目标时，不要想一步登天，可以将目标分解，每日制定当日完成的小目标，逐步解决自身的问题，实现大的目标。

　　积极的心理暗示

　　考生每天对着镜子说一句：“面试，我可以的”，久而久之，你自然信心倍增，并且真的可以。心理暗示是人的自我意识中“有意识”和潜意识之间的沟通媒介。经常持久地积极暗示，你就会成为一个积极的人。因此，我们要经常对自我进行积极的心理暗示，屏蔽消极的心理暗示。比较容易操作的方法就是向自我输入积极的语言，除了“我可以我超可以”以外，还有譬如“我是一个有进取心的人” “我是一个有社会责任感的人，我愿意服务群众”“我内心渴望成功，我要把珍贵的时间和精力放在学习和工作上”，注意：积极语言的语句要简洁有力、不要含糊，或者脱离实际及与人攀比。

　　适当的运动

　　运动的时候，人会心跳加快、肌肉充血、血压升高，此时有助于释放能量，缓解压力。长期保持运动习惯的人会更加自信，同时运动也可以提高睡眠质量，帮助身体很好地休整，让人有更好的精神和身体状态。所以，为了改善身心状态，备考期间可以适当地增加一些有氧运动，譬如跑步、游泳、骑车等。

　　总之，科学备考、积极地自我暗示加上每天的锻炼，一定会让各位同学成为更加自信的人，能够信心满满、斗志昂扬地走进面试考场。

　　面试备考技巧：如何做好个人陈述

　　在无领导讨论的面试中，大部分考场都包含个人陈述、自由讨论以及总结陈词三个环节。个人陈述作为考生要过的第一关，它的重要性不可小觑。首先，个人陈述的内容是考生在自由讨论环节发言的关键素材，好的个人陈述能为接下来的自由讨论奠定基础;其次，作为首个环节，个人陈述决定了考官对每位考生的第一印象，是重要的展示机会;最后，一个优秀的个人陈述也可以对考生形成积极的心理暗示，让考生接下来的表现也能脱颖而出。

　　那么如何才能让个人陈述做得更好呢?我们需要从时间、礼仪、内容以及语言表达四个方面去着手加强。

　　第一，陈述时长要适宜。在无领导讨论中，每一个环节都有时限，且个人陈述只有一次机会，不能补充，超时会被计时员打断。因此，在思考时就需要规划自己的发言内容和要点个数，内容过多会超时且无法完整表达自己的观点，内容太少可能又会踩不到得分点。一般来说，陈述时长占总时长的三分之二较为适宜。

　　第二，发言礼数要周全。在整场无领导考试中除了遵守考场规则以外，周到的考场礼仪也会成为考生的加分项，能彰显个人良好的人格素质。在个人陈述环节中，考生在自己发言时要注意坐姿坐态，挺胸抬头，肩膀和头部不要频繁大幅晃动。如果不能做到脱稿陈述也尽量控制自己低头看稿纸的频率，注意手部动作，不要一直捏自己的草稿纸。在发言时，要注意和中间、左边以及右边的考官“平等”地进行眼神交流，不能只盯着中间的主考官或自己前面的某位考官。其它组员发言时应认真聆听(适时看向发言人，点头表示认可等动作均可)，并及时认真做好记录。

　　第三，任务陈述要清晰。这一点就是对大家内容上的要求了。个人陈述，时间紧任务多，因此考生一定要精准审题，把需要陈述的任务数量、任务内容、任务要求审清楚，切忌答非所问。作为个人陈述，开头可简单问好示意，如：各位考官各位考友大家好，我是n号考生，下面进行我的个人陈述。中间按照题目本身的题号顺序结构化地呈现自己的答题内容，注意结论先行，有理有据。最后简单收尾，重申结论，结束示意，如：我选择的……我排序的结果为……，陈述完毕。

　　第四，语音语速要注意。好的语言表达离不开有表现力的声音。首先在个人陈述时需尽量做到声音洪亮，展现自己的精气神，这并不意味着让大家“扯嗓子”在考场上比赛谁的声音大，但是至少声音的气势不能比自己左右两边的邻座声音弱，否则在考官听来落差会太大，对自己不利。其次是断句，个人陈述一定要表达流畅，不要用太多语气词来衔接自己的表达，也不要用太多长句，给听者造成很大负担。最后是语速，语速要适中，让自己的表达能清晰地有条不紊地传达到考官那里。

　　做好个人陈述并非一日之功，但从以上四个方面着手练习会帮大家起到事半功倍的效果，俗话说，有志者事竟成，百二秦关终属楚;苦心人天不负，三千越甲可吞吴，只要勤学苦练，各位一定能“水到渠成”，马到成功。

　　工作关系处理面试题

　　我们从出生就面对着各种各样的关系，例如父母、亲戚朋友以及爱人子女等，但是这些关系都属于私人关系，而公务员面试当中考察的关系通常都是与工作有关的工作关系，这些关系包括和上下级的关系、和同事之间的关系以及和群众之间的关系等。只有把工作关系处理好了，才能有效的开展工作。

　　一、工作关系处理题的特征

　　工作关系处理题有三个特征。第一，角色的定位，在题目中你的身份可能是上级、老同事、新同事还有可能是政府工作人员。通常情况下题干中我们可能是多重身份。因此我们在审题的过程中要把握住自己的角色定位，而且还要把握对象是谁。第二，工作关系处理题的题干信息都存在矛盾情景(工作关系问题)，例如领导批评你、同事不配合工作、群众不理解等。第三，工作关系处理题的设问方式一般都是“你怎么办”或者“你该怎么处理”等。

　　因此我们在审题过程中首先要把握自己和对象的角色，这样才能提出符合角色定位的对策，其次把握住题干中提到的矛盾情景，只有把握住题干中的问题，我们才能提出有针对性的对策，使答题内容更加充实。

　　二、工作关系处理题的答题方法

　　工作关系处理题答题方法分为三步，分别是表明态度、处理方法和总结提升。

　　第一，表明态度就是开头，开头有三种方法：后果法、原则法和目标法。后果法是指问题处理不当会导致哪些后果;原则法是指题干中的角色应该具备的角色定位，例如下属应该尊重服从领导，同事之间应该团结合作，政府工作人员要秉持群众利益无小事的工作态度。目标法就是归纳概括的说清该怎么去做。

　　第二，处理方法包括沟通处理和工作处理，其中沟通处理是指通过沟通来化解矛盾，沟通过程中要注意跟谁沟通、沟通什么和怎么沟通，这样才能使沟通内容更加有逻辑，与此同时可以加入一些沟通技巧，例如欲扬先抑、利弊分析、类比自己等，这样会使答题内容更加丰富。工作处理是指答题的过程中还要把工作任务完成。

　　第三，总结提升就是结尾，结尾包括自我反思和总结。例如题目中的问题确实有自己的过错，那么就要进行一定的反思，将来如何改进。如果题目中的问题和自己无关，那么将来也要避免出现类似的问题。

　　以上内容就是工作关系处理题的答题技巧，希望对大家有所帮助。

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