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1.营养是人体获得和利用食物的( )。
A.物质代谢
B.综合过程
C.消化过程
D.吸收过程
2.下面属于磷酸原系统供能的运动项目是( )。
A.5000米跑
B.半程马拉松
C.50米跑
D.3000米跑
3.下列关于ATP-CP供能能力训练说法错误的是( )。
A.最大速度或者最大练习时间不超过10秒
B.每次练习休息时间间歇不能短于30秒
C.成组练习后,组间的练习不能短于10-15分钟
D.训练时负荷强度要大一些
4.运动时,供应肌肉收缩的直接能源是( )。
A.ATP
B.肝糖元
C.葡萄糖
D.脂肪
5.发展有氧代谢能力的体育锻炼,应选择大肌肉群参加的、长时间的、有一定强度的、有氧代谢为主的体育锻炼方式。下列运动方式,符合上述要求的是( )。
A.举重
B.潜水
C.游泳
D.铅球
答案及解析:
1.【答案】B 【解析】本题考查营养的概念,机体摄取、消化吸收和利用食物中的养料,以维持生命的整个过程称为营养,它是人体获得和利用食物的综合过程。
2.【答案】C 【解析】磷酸原系统供能的时间大约为6-8S之间,如50米跑,100米跑;酵解能供能系统供能的时间大约为30S-2min之间,如400米跑,800米跑;有氧氧化供能系统是长时间的运动,如长跑,马拉松等运动。
3.【答案】C 【解析】成组练习后,组间的练习不能短于3-4分钟,ATP-CP恢复需要3-4分钟。故本题选C。
4.【答案】A 【解析】运动时,供应肌肉收缩的直接能源是ATP。
5.【答案】C 【解析】举重、铅球为短时间的力量性训练项目,不属于有氧代谢为主的锻炼方式,故排除,俯卧撑为小肌群项目,潜水分为深潜和浮潜,其中深潜是依靠呼吸器进行,而浮潜大部分是依靠闭气的时间进行短时间潜水,不符合本题要求,游泳运动参加的大肌群较多,相对时间较长,以有氧代谢为主。
1.根据动作的技术结构,可把体操中的技巧动作分为平衡动作和( )。
A.用力动作
B.摆动动作
C.翻腾动作
D.抛接动作
2.在双杠的支撑摆动动作中,应以( )为轴。
A.手
B.髋
C.腰
D.肩
3.队列练习,口令“立正”的要领,足跟并拢、足尖外分、两足成( )挺胸收腹、头正、颈拔、肩平、目正视、五指并拢、中指贴裤缝。
A.30°
B.45°
C.60°
D.90°
4.在体操教学中正确的帮助方法是( )。
A.托、顶、推
B.挡、扯、搓
C.拉、扶、送
D.推、送、拍
5.在做分腿腾跃练习时,保护人应站在( )。
A.跳箱正后方
B.跳箱正前
C.跳箱两侧前方
D.跳箱的侧后方
答案及解析:
1.【答案】C 【解析】体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。体操的技巧主要分为翻腾、平衡、抛接等动作,按照动作的技术结构分为平衡动作(如:平衡木)和翻腾动作(如:跳马)。
2.【答案】D 【解析】在双杠支撑摆动中应以肩为轴进行摆动。
3.【答案】C 【解析】对立正姿势的考察,立正时两脚所成的角度为60°。
4.【答案】A 【解析】体操的帮助分为直接帮助和间接帮助,直接帮助的手法有托、顶、送、挡、拨、搓、扶、提、推。排除扯、拉、拍的手法。故本题选A。
5.【答案】C 【解析】保护者一般站在便于帮助又有利于保护的地方,并且不妨碍练习者做动作。跳箱分腿腾越练习保护者的站位一般选择在练习者落地的一侧,当练习者落地时,一手扶腹,一手扶背,选项中与该位置表述最为接近的是跳箱两侧前方。
1.在保护帮助下做鱼跃前滚翻,保护帮助者站在练习者的( ),练习者腾空时,保护者一手扶肩,另一手托大腿顺势前送,帮其缓冲、前滚。
A.正前方
B.侧后方
C.侧前方
D.正后方
2.属于队列练习的是( )。
A.八字行进
B.跑步走
C.蛇形行进
D.圆形行进
3.单杠单挂膝悬垂摆动练习中,应用的握杠方法是( )。
A.交叉握
B.正反握
C.正握
D.反握
4.体操支撑跳跃项目上板起跳时,双脚应踏在踏板的( )。
A.最前端
B.后端
C.弧形最高处
D.以上说法都对
5.低单杠一足蹬地翻身上教学中,帮助者站在( )。
A.杠前练习者体侧
B.杠后练习者体侧
C.杠前练习者体前
D.杠后练习者体后
答案及解析:
1.【答案】C 【解析】本题考查鱼跃前滚翻的保护与帮助,保护帮助者站在练习者的侧前方。
2.【答案】B 【解析】选项A、C、D均属于队形练习,只有选项B跑步走属于队列练习。
3.【答案】C 【解析】单杠的握法主要分为正握(掌心向前,两拇指相对)、反握(掌心向后,两拇指相对)和交叉握,单杠单挂膝悬垂摆动练习属于正握。
4.【答案】C 【解析】双脚如果踏在最前端容易踩翻踏板,造成运动损伤;双脚踏在后端不易产生弹力,不能够很好的起到帮助腾跃的作用;双脚踏在弧形最高处能够借助踏板的最大弹力,帮助学生进行腾跃。
5.【答案】A 【解析】低单杠一足蹬地翻身上练习中,当练习者蹬地后,帮助者需要一手托其臀,一手托其肩帮助翻转,因此站位应在杠前练习者体侧。
(编辑:lnht01)
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