2025年朝阳国家公务员怎么查成绩

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　　面试备考技巧：如何做好个人陈述

　　在无领导讨论的面试中，大部分考场都包含个人陈述、自由讨论以及总结陈词三个环节。个人陈述作为考生要过的第一关，它的重要性不可小觑。首先，个人陈述的内容是考生在自由讨论环节发言的关键素材，好的个人陈述能为接下来的自由讨论奠定基础;其次，作为首个环节，个人陈述决定了考官对每位考生的第一印象，是重要的展示机会;最后，一个优秀的个人陈述也可以对考生形成积极的心理暗示，让考生接下来的表现也能脱颖而出。

　　那么如何才能让个人陈述做得更好呢?我们需要从时间、礼仪、内容以及语言表达四个方面去着手加强。

　　第一，陈述时长要适宜。在无领导讨论中，每一个环节都有时限，且个人陈述只有一次机会，不能补充，超时会被计时员打断。因此，在思考时就需要规划自己的发言内容和要点个数，内容过多会超时且无法完整表达自己的观点，内容太少可能又会踩不到得分点。一般来说，陈述时长占总时长的三分之二较为适宜。

　　第二，发言礼数要周全。在整场无领导考试中除了遵守考场规则以外，周到的考场礼仪也会成为考生的加分项，能彰显个人良好的人格素质。在个人陈述环节中，考生在自己发言时要注意坐姿坐态，挺胸抬头，肩膀和头部不要频繁大幅晃动。如果不能做到脱稿陈述也尽量控制自己低头看稿纸的频率，注意手部动作，不要一直捏自己的草稿纸。在发言时，要注意和中间、左边以及右边的考官“平等”地进行眼神交流，不能只盯着中间的主考官或自己前面的某位考官。其它组员发言时应认真聆听(适时看向发言人，点头表示认可等动作均可)，并及时认真做好记录。

　　第三，任务陈述要清晰。这一点就是对大家内容上的要求了。个人陈述，时间紧任务多，因此考生一定要精准审题，把需要陈述的任务数量、任务内容、任务要求审清楚，切忌答非所问。作为个人陈述，开头可简单问好示意，如：各位考官各位考友大家好，我是n号考生，下面进行我的个人陈述。中间按照题目本身的题号顺序结构化地呈现自己的答题内容，注意结论先行，有理有据。最后简单收尾，重申结论，结束示意，如：我选择的……我排序的结果为……，陈述完毕。

　　第四，语音语速要注意。好的语言表达离不开有表现力的声音。首先在个人陈述时需尽量做到声音洪亮，展现自己的精气神，这并不意味着让大家“扯嗓子”在考场上比赛谁的声音大，但是至少声音的气势不能比自己左右两边的邻座声音弱，否则在考官听来落差会太大，对自己不利。其次是断句，个人陈述一定要表达流畅，不要用太多语气词来衔接自己的表达，也不要用太多长句，给听者造成很大负担。最后是语速，语速要适中，让自己的表达能清晰地有条不紊地传达到考官那里。

　　做好个人陈述并非一日之功，但从以上四个方面着手练习会帮大家起到事半功倍的效果，俗话说，有志者事竟成，百二秦关终属楚;苦心人天不负，三千越甲可吞吴，只要勤学苦练，各位一定能“水到渠成”，马到成功。

　　面试中如何变得幸运

　　很多人说：“要想公考上岸必须运气和实力并存。”其实不假，在面试中尤其凸显。我们会发现有的人明明实力很强，但总遇到更强的对手和不熟悉的题目，因此名落孙山;而有的人明明实力不强，却遇到了更弱的对手和熟悉的题目，最后成功上岸。可见，如果我们能运气好一点，就能在早一步上岸。那么，怎么如何提高自己的幸运值呢?我觉得可以从以下几个方面做到。

　　一、自信-自信的人会吸引运气

　　这句话其实看似玄学，其实非常有理论依据的。

　　一方面，自信会吸走对手的运气。在面试中有个候考阶段，在候考阶段，你和你的对手会在一个教室里，甚至可能挨着坐着。在这种情况下如果你感觉他很自信的话，自己就会变得更加紧张，影响自己的面试发挥;反之，如果你更加自信，对手的心态和发挥就会受到影响。所以自信会让自己的分更高，对手的分更低。

　　另一方面，自信会让考官忽略你的缺点。在考场上，如果你自信，考官不一定觉得你行，但你不自信，考官一定觉得你不行，再加上考官听题听到后期会很疲惫，常常难以把一个人的内容全部听下来，因此经常会因为学生自信而给学生更多的分数。

　　二、努力-越努力越幸运

　　越努力越强大，越强大越幸运。另外，人的运势是有周期的，坚持下去，运势一定会站在你这一边。

　　三、攒人品-人品好运气就好

　　这里攒人品不是说我们要去捐多少钱，要帮助多少老奶奶过马路，这里指的是在面试班里你要学会多与他人分享知识，多帮助他人。我们发现在班里的这些“好人”上岸率极其的高。首先，与他人分享，自己也会巩固知识，对知识进行强化。其次，帮助他人提高，自己也会拥有更好的人际关系，你跟他人关系越好，越有利于互助提高，学习的氛围也就越舒适，提高得也就更快。最后，帮助他人会改变一个人的气质。一个乐意帮助他人的人，个人的面相与气质也会改变，气质好了分数也就高了。

　　四、多笑笑-爱笑的人运气不会太差

　　爱笑的女孩运气不会太差，在面试中也是一样。在我们的统计信息里面，爱笑的学生分数会更高一些，不只是在考试中，平时生活中爱笑的女生，也往往上岸率更高。

　　五、别说丧气话-这会赶走运气

　　很多人在备考的过程中经常觉得自己这也不行那也不行，还经常挂在嘴边，体现在表情上，把自己变成一个负能量的集合体。试问，有谁喜欢一个负能量满满的人呢，分数低也就是必然的了。

　　六、有信仰-信仰会赐予你运气

　　有信仰，或者说有信仰依托，学生心态也会更加稳定。有的学生经常考前拜佛，或者头像换成考神的头像，很多学生说这样很灵。虽然我是唯物主义者，但我也不觉得这样有什么坏处，那既然没坏处，那为什么不尝试一下。但是，要心诚，心诚则灵。

　　面试备考技巧：三招轻松缓解面试前的心理问题

　　大多数进入面试的考生在备考一段时间后，就会产生各种各样的焦虑。例如：担心自己备考时间短、备考效率低、练习好像一直没有进步、害怕对手很厉害以及担忧在考场上遇到特别难的题，回答不上来等。而这些焦虑都会影响考生备考的效率甚至影响考生在考场上的发挥。因此学会缓解考前心理焦虑，对各位考生来说尤其重要。

　　接下来我们就一起来看看缓解面试前心理焦虑的三个小妙招。

　　设置合理目标

　　很多考生之所以备考阶段压力大，往往是因为自己设置的目标很难在短期内完成，因此产生了焦虑心理。所以，在备考阶段的考生，要学会制定合理的、符合自身情况的目标。比如对于不擅长开口表达的考生，可以先让自己学会开口沟通，可以和家人、朋友甚至是马路上的陌生人去表达自己的观点想法，而不要一开始就逼着自己必须要张嘴流利地答出完美的答案。总而言之，考生在制定目标时，不要想一步登天，可以将目标分解，每日制定当日完成的小目标，逐步解决自身的问题，实现大的目标。

　　积极的心理暗示

　　考生每天对着镜子说一句：“面试，我可以的”，久而久之，你自然信心倍增，并且真的可以。心理暗示是人的自我意识中“有意识”和潜意识之间的沟通媒介。经常持久地积极暗示，你就会成为一个积极的人。因此，我们要经常对自我进行积极的心理暗示，屏蔽消极的心理暗示。比较容易操作的方法就是向自我输入积极的语言，除了“我可以我超可以”以外，还有譬如“我是一个有进取心的人” “我是一个有社会责任感的人，我愿意服务群众”“我内心渴望成功，我要把珍贵的时间和精力放在学习和工作上”，注意：积极语言的语句要简洁有力、不要含糊，或者脱离实际及与人攀比。

　　适当的运动

　　运动的时候，人会心跳加快、肌肉充血、血压升高，此时有助于释放能量，缓解压力。长期保持运动习惯的人会更加自信，同时运动也可以提高睡眠质量，帮助身体很好地休整，让人有更好的精神和身体状态。所以，为了改善身心状态，备考期间可以适当地增加一些有氧运动，譬如跑步、游泳、骑车等。

　　总之，科学备考、积极地自我暗示加上每天的锻炼，一定会让各位同学成为更加自信的人，能够信心满满、斗志昂扬地走进面试考场。

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