2024年锦州市国考面试时间规定

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　　考场紧张如何克服?

　　很多考生在参加面试的前一晚就开始睡不着觉了，或者是在面试的时候手心都是汗，甚至大脑一片空白，这些都是紧张的表现，那么怎样克服心理紧张呢?这是很多考生心心念念的问题。从心理学上来说，紧张是一种正常的生理反应，是应对外界刺激和困难的一种准备，适度的紧张可以保持全身心的投入，发挥出最好的状态;但过度的紧张却可能会出现大脑一片空白、全身哆嗦、话不成句等情况。就实际情况来看，大部分考生呈现出的是过度紧张的状态，如何消除过度紧张的状态?做到以下的“三早三不”很必要。

　　第一，早准备，不侥幸。“不打无准备之仗，方能立于不败之地。”紧张的情绪不会无缘无故地突然消失，与其抱着侥幸心理，不如提早准备，让自己有更多的底气，正所谓“艺高人胆大”。具体的准备主要从以下两个方面着手：形式和内容。形式方面，既需要学一学面试礼仪，向考官呈现出自信大方、稳重干练的考生形象，也要练一练语言表达，保证在考场上流畅自然、应付自如;内容方面，需要从常见题型入手，了解事业单位面试考察的能力及应对方法。最关键是通过常态的答题训练，特别是考场模拟训练，掌握答题技巧，熟知考试流程，轻松应对每种题型，从容面对面试考场。消除紧张，绝非一日之功。

　　第二，早调节，不心慌。有些考生在考试前几天就开始紧张，甚至紧张得睡不着，这就需要及早做好心理调节。譬如通过听音乐、听故事等分散注意力，通过“我最棒”“我可以”等进行积极的心理暗示，通过降低心理预期减少心理负担，通过有氧运动调整身体状态，释放压力……

　　第三，早面对，不回避。“狭路相逢勇者胜”，在面试考场上，勇敢的人更容易取胜。所以在面试中，要勇敢地面对紧张的问题、弱化紧张情绪，并尽可能“掩饰”紧张状态。受考场氛围的影响，在考试过程中想做到完全不紧张几乎是不可能的，考生可以试着做深呼吸、握握拳，尽可能放松。此外，在考官面前，尽可能地不露怯，要让考官知道你是能够正确处理好紧张情绪的，这就需要做好“表面功夫”。那么应该如何做呢?可以从一以下两方面来关注：第一关注答题逻辑。在答题的时候，要充分思考，并做好框架的构思，答题时可以适当运用一些逻辑词语，例如“首先，其次，再次”等，把自己的态度观点简洁干脆、有逻辑地展示出来。第二注意语速和流畅度。在答题时要有意识地控制自己的语速，不要过快，同时也要减少口头语，例如“啊、呃、然后”等的出现频率。

　　消除紧张，最好的你，就在前方。勇敢、自信、从容就是战胜紧张的“法宝”。

　　面试备考技巧：无领导小组讨论面试礼仪的三个大坑

　　近年来无领导小组讨论面试应用越来越广泛，无论是国考还是地方省考又或是事业单位面试，无领导的占比越来越大。无领导小组讨论的礼仪对比结构化面试有很大的不同，很多考生会掉入到坑里。下面我们从三个方面进行讲解，我们要如何避开无领导面试礼仪的三个大坑。一是基本礼仪;二是发言礼仪;三是互动礼仪。

　　一、基本礼仪

　　无领导的基本礼仪和结构化礼仪差不多，衣着一般都是正装，颜色不太花哨，最好以黑色或者灰色又或深蓝色为主。男士的头发最好是小平头，即使不是平头也应该是短头发，前不过额、后不着领、侧不遮耳。女士不能披头散发，必须做简单盘起或扎马尾，建议可以化点淡妆。坐1/3或者2/3板凳，根据身高自行调整，讨论时万万不能跷二郎腿或者抖腿。个人陈述与自由讨论时，声音一定要洪亮语言一定要有条理性和逻辑性。

　　所以，各位考生基本礼仪比较简单，大家在日常生活中就可以自我练习，保持良好的状态，才能在讨论中脱颖而出。

　　二、发言礼仪

　　很多没有学习过无领导考生的有这样的误区，发言越多分数越高，声音越大分数越高。其实在发言过程中礼仪也非常重要。首先，除了发言的音量和数量，我们还需要注意发言的礼仪。在个人陈述过程中，轮到发言的人需要注意和其他考生的眼神交流，同时也要注意和考官的眼神交流，切记不能一直低头朗读自己的答案。其他考生在做个人陈述时，其余考生一定要微笑的看着该考生，记录该考生的观点。

　　其次，在自由讨论时，千万不要以声音大去抢话，这样很不礼貌很容易被扣分。讨论时一定要注意认真做好记录，不要偏离方向。被反驳时，要不卑不亢，不能情绪失控，变成“吵架”。所以，希望各位考生一定要注意发言礼仪，提高发言质量，这样才能真正拿到高分。

　　三、互动礼仪

　　互动礼仪主要体现在自由讨论阶段。自由讨论阶段的讨论是一种团队活动，很显然就需要照顾到他人的基本权利和心理需求，才能拿高分。很多考生有这样的误区，一味的打击对手，不给对手发言机会，对友发言时也经常插话，只强调自我，没有互动，不照顾团队，最后全场最低分。自由讨论时，我们需要做到有理有礼有节。对手发言，要认真倾听，微笑记录，反驳有理。队友发言，也要认真记录，及时补充。把握好讨论的方

　　向和节奏，求同存异，为小组达成一致性意见做出贡献。

　　综上所述，只要我们掌握无领导的礼仪技巧，避免这些大坑，无领导面试也并不可怕。建议各位考生在日常生活中加强自我训练。当然，我们华图教育面试课程也针对无领导面试做了系统研发和升级，欢迎广大考生，报名我们的线下课程，华图教育预祝大家吃“面”成功!

　　面试备考技巧：如何做好备考期心理调试?

　　在公务员面试备考当中，很多考生会不同程度地出现焦虑、紧张甚至排斥的心理问题，尤其是距离面试时间越近，班级里“大牛”越多，越容易出现心理崩溃现象。为了帮助更多考生做好备考期心理调试，华图教育给出大家几条调试建议：

　　一、树立信心，摆正心态

　　公务员笔试竞争非常激烈，能进入面试实属不易，能够在众多考生中成功突围，本身就是对考生实力的认可。所以，无论进面分数是高还是低，都要积极暗示自己很棒很优秀。同时，无论自己是“守擂”还是“逆袭”，我们需要明白一点的是，公务员考试中，笔试着重测查的是智力要项，面试重点测查的是我们的办事能力、分析问题能力等情商要项，因此，笔试成绩高低和面试成绩之间关联性没有想象的那么大，所以考生需要暗示自己乾坤未定，你我皆是黑马。而且，其实公务员也并非是我们人生的唯一出路，只要我们认真过、努力过，不留遗憾了，那就是对自己的最好交待。所以，在备考过程中要适当调整心态，转变思想，给自己一些积极平和的心理暗示，把每一次开口当做自己的一次历练，才能更好地激发自己的潜力。

　　二、科学备考，脱敏训练

　　常言道“找到问题，问题就已经解决大半”。所以，考生首先要做的是，主动寻找自己焦虑紧张的原因是什么?是形式上的问题?比如，语言卡顿、口头禅太多，还是看到考官就无来源紧张;还是内容上有问题?比如，看到题没思路、表述苍白，无法进行细节展开。对于形式上的问题，考生可以主动进行脱敏训练，主动去模拟考场中答题，一旦发现自己紧张，就立马暗示自己冷静，调整呼吸缓解焦虑，待心情平复继续答题，遇到下一个紧张点继续进行脱敏训练，直到考生能够冷静沉着应对为止。对于内容上的问题，考生一方面需要主动地去看新闻联播、各大主流媒体评论、以及相关的备考热点或者晨读资料，积累知识;另一方面，也需要积极参加日常练习，如果自己无法独立完整作答一道题时，可以多去答一些已经作答过的题目，巩固不同题型的作答思路，主动参与小组练习，仔细倾听同学的答案，及时向老师寻求指导，总结他人的经验，博采众长再加上自己的理解，耐心练习，一定可以真正突破自己。

　　三、勿求完美，尽力而为

　　面试备考的过程中，很多考生过度追求完美，尤其是身边有文化基础比较扎实的同学或者上网查寻相关答案后，听到、看到对方答题时的遣词造句之华丽，自己就容易盲目焦虑、着急。其实，面试虽叫面试，更多地还是一种面谈，一种交流，而且，真正面试与考前练习还是有所不同，在极短的时间里，也很难做到面面俱到。只要考生能结合自己的实际情况，只要能体现所要测查的能力与价值观，答出自己的特色，即便是通俗易懂，依然是可以得高分的。最后，各位考生也可以借助报补习班的方式，通过科学辅导，在模拟考场中反复训练，将面试流程熟悉的如同生活中一件平常小事一样。

　　总之，华图教育希望各位考生们能够灵活调整自己的心理，以满意的状态备考，拿到理想的分数。

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