2023-02-08 10:48:09 辽宁国家公务员考试网 http://ln.huatu.com/guojia/ 文章来源：华图教育
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笔试成绩将于2023年3月上中旬公布。面试、体检、考察、公示、备案等后续工作，均按《中央机关及其直属机构2023年度考试录用公务员公告》执行。成绩查询入口在国家公务员局发布。
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面试备考技巧：如何缓解考场焦虑、稳定发挥
很多同学在面试考试前练习得非常刻苦、准备得十分充分，历年的真题刷了一遍又一遍，近期的热点时时跟进增加素材，信心满满得进入考场，但是出考场的 时候垂头丧气的，觉得自己没发挥好。太紧张了，题读不懂，考场上思路拓展不开，考完试后恍然大悟……其实这些都是因为自己进入考场后紧张的情绪造成的，那么如何能够避免过于紧张造成的考场失利呢?
首先，我们要分析一下在考场上我们不能正常发挥的原因有哪些。
平时练习的过程中心态过于放松，坐姿、表情等没有去纠正，没有给自己营造考试当场紧张的感觉，进入考场后对于环境的陌生，同时也关注自己平时并没有练习到位的外在表现，答题的时候已经非常紧张了还要留心自己的站姿、坐姿、表情控制、声音控制等，那么自然面试现场对于答题内容的发挥肯定是要打折扣的。
有的同学平时练习过程中外在形式上练习到位了，考场上还是不能够百分之百的发挥自己的实力，那么有可能是自己的性格原因导致的，例如比较敏感，慢热，进入考场后高压的环境，注意力放在了熟悉环境上，不能够及时进入答题状态，一般这样的考生第一题答得都不会太理想，慢慢的渐入佳境，第二题、第三题才能够展现自己真正的实力，但是我们要知道，考场上考官的心理是受首因效应影响的，那么如果第一题表现不好，多数情况下会给咱们整体的分数定一下一个基准分，那么我们后面表现得再好，也只是在这个基准分数的基础上微微上调，那最终的分数就可想而知了。
针对上述的两个原因我们提供给广大面试考生两个方法，可以由针对性的解决这些问题：
同学们平时在练习的过程中，一定不要放松的状态答题，有条件的话多进行考场复刻练习，模拟考场的场景，敲门、入座、答题，在反复的练习过程中熟练自己的行、立、坐姿，答题过程中注意控制自己的面部表情、声音状态，达到脱敏的效果，那么进入真正的考场后也能镇定自若，稳定发挥。另外就是在小组练习的过程中，可以多进行小组成员轮换，多在不同的人面前进行答题，帮助脱敏，同时小组训练过程中也要多做心理建设，答题前闭目深呼吸找考试过程的状态再进行答题，目的主要也是为了实现心理脱敏。
在考场上进入状态比较慢的同学可以通过一个小方法使自己尽快的进入答题状态。比如在考场外候考的时候给自己准备一个题干比较短的新题目，在前一个考生在场内答题的时候，自己在场外进行自我答题，一方面可以缓解自己在外后场时候的紧张和焦虑的状态，另一方面也可以快速调动自己的思维，拓展思路，相当于提前进行了热身，那么进入考场之后的第一道题就能迅速应对，快速进入状态啦。
面试备考技巧：良好的心态是面试成功的关键
经历过面试的考生可能会发现，面试相对于笔试的一个重要区别，就是面试除了考察考生的各方面学习和认知能力之外，还对考生的心理素质也有着很高的要求，很多考生准备充分，但是由于心理素质较差，最终名落嵩山，因此面试心理的调整和提高，对于考生来说是非常重要的。
首先，在成功进面后，考生要对面试有一个正确的认知。在进面以后，有些没有面试经验的考生对面试这个环节往往会产生两种比较极端的心态：有一部分人根本不了解结构化面试到底考什么，认为面试就是考官对考生做一个简单的了解，所以会对面试准备不以为然，甚至有些岗位第一的考生更是没有危机意识，认为只要笔试成绩好就可以高枕无忧了，不会花时间认真准备面试;还有一部分考生则是过度紧张和焦虑，尤其是一些平时不善言谈、性格内向的考生，认为自己在面试中肯定不占优势，从而产生抵触、畏难心理。其实这两种极端的心理状态都不利于面试备考，进面以后，我们既要对面试环节高度重视，积极有效的备考，也应该理性看待，虽然平时的性格优势确实能在面试中会起到一定的助力，但是面试的答题内容和临场发挥才是最重要的，而这些只要认真备考就可以得到提高，因此不用过度焦虑。
其次，在面试备考学习过程中，要有持之以恒和积极乐观的心态。面试考察的范围是非常广泛的，从对国家政策、社会热点现象的认知到对考生做人做事能力的考察，涉及的内容方方面面，这就要求考生在备考周期内要持之以恒，不能急于求成，也不能心存侥幸，要对面试可能涉及的题型和热点都有所准备;另一方面，对于一些要翻盘的考生来说，在面试备考阶段容易出现消极的心态，总是担心自己在面试环节的备考是白费力气，尤其是在当看到别人答题比自己优秀时，就容易滋生放弃的心态，但其实每个进面的考生都应该保持一个积极的备考心态，不要因为分差较大就妄自菲薄，要相信笔试成绩好的考生在面试环节不一定会占优势，在历年各类考试中，通过面试成绩逆风翻盘的考生比比皆是，因此要做好心理建设，而且往往心理压力不大的考生在面试环节能发挥的更好。
在面试考场上要稳住心态，要有“盲目”的自信。在结构化面试这种规范的考场情境中，绝大部分考生都会非常紧张，这也是人之常情，但是作为考生，我们要做的就是尽量掩饰自己的紧张，让自己看起来没有那么慌乱。尤其是在面试中遇到一些比较难的题目的时候，很多考生容易出现情绪崩溃的情况，在这种情况下，考生要做的就是自我心态的调整，给自己一些心理暗示，例如：我觉得难的题目大家都觉得难，所以没必要太过紧张，而要做到这些，就需要在备考阶段做脱敏练习，例如多找机会在众人面前发言、表演节目等，来训练自己的胆量，克服紧张。与此同时，对于我们回答的内容，不管好与坏，我们都要相信自己的回答是没有问题的，要有盲目的自信，只有自己相信自己内容，才能让考官相信。
总之，要想在面试环节取胜，积极良好的面试心理是至关重要的，心态好，才能取得一加一大于二的效果。但是如果考生盲目备考的话，一方面无法系统了解面试各类题型和答题要点，另一方面没有其他考生做对比也无法定位自己的学习效果，因此，面试备考阶段可以报名培训班，这样就可以跟着老师系统的去学习并且提高自己的心理素质了。
面试答题技巧：高分要素
今天图图就跟大家一起聊一聊，面试如何在10—15分钟的时间里拿到一个高分。
首先，我们先来说一说，面试的小伙伴们的几大痛点吧~很多小伙伴在练习的过程中会遇到的情况就是不够自信，底气不足，太过紧张，声音很小;语言不够流畅;不接地气，内容空洞;积累不够，言之无物等。这些都是在面试考场上，拿不到高分，打动不了考官的问题所在。对于出现这样的问题到底我们有什么技巧可以解决呢?
第一，答题要自信大方。在面试考场中，考官喜欢的是有足够自信心的考生。有自信的人更能胜任领导交付的各项工作，对于工作更加积极主动，面对突发的事件以及临时派遣的工作都能有条不紊的进行。要建立自信心，首先一定要调整好自己的心态，没有人是完美无缺的，答题过程中不要苛求完美，面试没有所谓的标准答案，能够逻辑清晰、语言流畅的表达自己的观点即可。其次，几乎没有人在考试过程中会不紧张的，除非是不在乎。适当的紧张是有一定益处的，说明我们对于这项考试的重视，也在一定情况下可以刺激我们的大脑快速做出反应。只要全力以赴，不留遗憾就好!
第二，答题时语言流畅在一定程度上甚至胜过内容。很多小伙伴，在答题过程中可能会出现“呃”“嗯”等口头禅，这对于考官听感上来说会有很大的影响，这就需要大家在个人练习过程中学会利用录音软件记录下来自己的答题过程，找到自己语言上不规范的地方加以改正。语言不流畅出现的另外一个原因就是很多小伙伴过于追求用官方话术来表达自己的观点，认为自己表达不够准确就会出现卡顿。那么要如何有效避免呢?在这里提醒大家绝对不要去追求使用过于华丽的辞藻，在答题过程中，语言朴实自然，思路清晰饱满也是能够打动考官的。
第三，答题要内容具体，对策细化。很多小伙伴，在答题过程中喜欢说一些套话，喊一些口号或者全篇都是名人名言的堆砌，看似非常有道理，有积累，可是内容太虚，不接地气，无法真正执行。所以，面试答题过程中，内容一定要具体，对策一定要细化，有针对性，与实际生活当中的情况相连接。这样，考官才能看出你是一个踏实肯干的人。
第四，多积累，多总结。考试答题没话说，内容单薄是小伙伴们最头疼的问题了，想要积累更多的素材，要养成多读书，多看报的好习惯。建议大家多关注领导人的讲话内容(尤其最新的)，多关注主流媒体报刊杂志，政府舆论的喉舌，如新闻1+1、人民日报、新华日报等等的时评板块，来丰富自己的答题素材。
最后，小伙伴们要时常练习，不要忘记积累哦~图图祝大家都能顺利上岸喽!
【思路总结】
（编辑：辽宁华图_01）
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