2019-11-14 15:38:28 辽宁教师考试网 http://ln.huatu.com/jiaoshi/ 文章来源：辽宁华图
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开始部分：
集合!立正!向右看齐，向前看!各排依次报数，同学们今天状态很好哈!在我们学习新技术之前，我先问大家的问题：“你们知道。12年伦敦奥运会100米跑冠军是谁吗?”哦，全都知道啊!都知道是博尔特啊，看来他真的很出名，好，就是博尔特!今天我们要学习的内容就是博尔特拿到奥运会冠军的项目-100米跑!要开始上课了!请见习的同学到老师的左手边，把口袋里的东西放在旁边!
准备部分：
我们来做热身运动!来，全体都有，向左转!我们先绕着田径场热身跑两圈，跑步走!大家都跟上!不错啊，保持队形!好，立定!向右转，向右看齐，向前看!同学们跑的很好啊，下面我们就来做下徒手操练习，来，以中间这名同学为基准，成体操队形散开!跟着老师一起做，第一节，头部运动!一二三四五六七停!好，以中间这名同学为基准，向中看齐!不错啊，同学们，刚刚大家都做的非常好!很舒展哈!
基本部分：
那么下面我们来学习下我们的新内容啦!前两排同学，向前三步走，向后转!先看一下老师的示范(侧面示范快速跑动作)!看到了没有啊?刚刚老师示范的就是100米快速跑了，下面我们就来讲解下快速跑!它的动作要领是什么呢?在跑的过程中，手臂迅速摆动!腿抬高，脚尖积极下压，脚后蹬，大小腿折叠，上体保持正直(边讲解边示范)!下面我们来分组练习下，它的步幅与步频!好，第一二排同学，向前三步走，向后转!好，向右看齐，向前看!1-4S形报数哈，来，开始!好，报好了，数1的同学到这边，数2的同学到这边，数3的同学到这边，数4的同学到这边!好，先看老师示范下小步跑练习(示范小步跑)，大家看清楚了吗，腿要快速扒地，手臂两边快速摆动，上体保持正直!好，你们练习，开始!对!不错!很好!停!(巡视走动)我们在练习过程中一定要注意，脚尖要扒地!对，来，走!恩，这次好多了，脚尖扒地了!手臂摆动!很好，停!下面我们一起来学习下高抬腿!先看我的示范(示范高抬腿)，是不是腿抬得很高，脚尖勾起来，积极下压，摆臂!好，下面我们练习下高抬腿，预备，开始!腿抬高，对!上体正直，很好，停!同学们，刚才高抬腿的练习中，我发现有的学生是这样做的(上体前趴，屈髋高抬腿示范)，这种动作屈髋，前体前倾太大，上体应该保持正直对不对?!好，在纠正下练习，恩，这次上体正直了，腿太高了，很好，听!刚刚我们做了高抬腿，下面我们来练习后蹬跑(示范后蹬跑)，后蹬跑的要领就是在高抬腿的基础上积极下压，后蹬，腿伸直对不对!很好，我们来练习!对，腿抬高，腿抬高!大家注意了一定要腿抬高，然后蹬直，充分的蹬展!再来一遍，停!刚才有的同学这这样做的(跳蹬的动作)，这种不对是不是，腿一定要充分蹬伸对不对?好，准备，开始!好，这次好样的，就要这个感觉，腿蹬伸!好，停!刚才我们学习了小步跑，高抬腿以及后蹬跑，大家原地休息一分钟!好，停!下面我们来练习下快速跑，我们来进行一个比赛，以小组为单位进行接力比赛!击掌就相当于接力棒!老师先示范一遍(示范跑过去，绕回来，击掌)看清楚了吗?好，准备!起点线，终点线看好!好，预备，跑!快点，注意安全!第一组快跟上啊，快!快点，快点，加油啊!好，停!第三组输了!第三组进行一个表演!好，第三组，出列!好，表演一个动作!好，回去!刚才第三组表演的好不好啊?很好是不是!好，我们给他们掌声(击掌)!好，集合，立正!向右看齐!向前看!
结束部分：
好，下面我们一起进行呼吸放松操，以中间同学为基准，成体操队形散开!跟着老师一起来，闭眼!深呼吸，吸气!再深呼吸!再吸气!很好!同学们都做的很好!以中间同学为基准，向中看齐，向前看!今天我们学习了快速跑，有哪位同学可以总结下它的动作要领!排头你说下，摆臂要迅速是不是?!好，第四排的哪位同学说下，上体保持正直，腿要抬高是不是!好，第三排说下，脚尖积极下压扒地!还有没有，哦，你说下，大小腿折叠!好，同学们，刚才同学们说的都很好，都是我们这节课的动作要点!今天我们学习了快速跑，下次我们要学习终点跑，也叫冲刺跑，好，立正!向右看齐，向前看!今天我们这节课就上到这里，同学们，再见!
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（编辑：lnht01）
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