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　　面试备考技巧：三招轻松缓解面试前的心理问题

　　大多数进入面试的考生在备考一段时间后，就会产生各种各样的焦虑。例如：担心自己备考时间短、备考效率低、练习好像一直没有进步、害怕对手很厉害以及担忧在考场上遇到特别难的题，回答不上来等。而这些焦虑都会影响考生备考的效率甚至影响考生在考场上的发挥。因此学会缓解考前心理焦虑，对各位考生来说尤其重要。

　　接下来我们就一起来看看缓解面试前心理焦虑的三个小妙招。

　　设置合理目标

　　很多考生之所以备考阶段压力大，往往是因为自己设置的目标很难在短期内完成，因此产生了焦虑心理。所以，在备考阶段的考生，要学会制定合理的、符合自身情况的目标。比如对于不擅长开口表达的考生，可以先让自己学会开口沟通，可以和家人、朋友甚至是马路上的陌生人去表达自己的观点想法，而不要一开始就逼着自己必须要张嘴流利地答出完美的答案。总而言之，考生在制定目标时，不要想一步登天，可以将目标分解，每日制定当日完成的小目标，逐步解决自身的问题，实现大的目标。

　　积极的心理暗示

　　考生每天对着镜子说一句：“面试，我可以的”，久而久之，你自然信心倍增，并且真的可以。心理暗示是人的自我意识中“有意识”和潜意识之间的沟通媒介。经常持久地积极暗示，你就会成为一个积极的人。因此，我们要经常对自我进行积极的心理暗示，屏蔽消极的心理暗示。比较容易操作的方法就是向自我输入积极的语言，除了“我可以我超可以”以外，还有譬如“我是一个有进取心的人” “我是一个有社会责任感的人，我愿意服务群众”“我内心渴望成功，我要把珍贵的时间和精力放在学习和工作上”，注意：积极语言的语句要简洁有力、不要含糊，或者脱离实际及与人攀比。

　　适当的运动

　　运动的时候，人会心跳加快、肌肉充血、血压升高，此时有助于释放能量，缓解压力。长期保持运动习惯的人会更加自信，同时运动也可以提高睡眠质量，帮助身体很好地休整，让人有更好的精神和身体状态。所以，为了改善身心状态，备考期间可以适当地增加一些有氧运动，譬如跑步、游泳、骑车等。

　　总之，科学备考、积极地自我暗示加上每天的锻炼，一定会让各位同学成为更加自信的人，能够信心满满、斗志昂扬地走进面试考场。

　　面试备考技巧：面试作答如何体现政府思维?

　　考生在面试作答时，该如何体现政府思维?

　　相信不少备考面试的考生，通常都会产生以上的疑惑：怎么样的面试答题才能真正获得考官的青睐?其实，众多考生疑惑的地方其实并没有这么复杂。想要答好面试很简单，精髓在于答好题目应该是“自圆其说为前提，但更为重要的是考生面试能力的体现”。

　　而注重面试能力的体现，其实归根结底来讲，就是要重视提升自己的综合能力素养。而考生如何简单明了地答好面试，如何在面试答题中做得更好呢?

　　一方面，体现政府思维能力，关键在于答题过程中应该具备以下两点要求：

　　其一，做到面试答题围绕政府立场进行分析题干信息。例如：

　　现在城市建立了十五分钟生活圈，包含有商场餐饮医疗，你是当地的辖区的民警，你怎么做好服务工作?【2023年4月16日铁路公安面试试题】

　　考生在作答过程中，就应该体现坚定的政府立场，要重点分析建立生活圈的积极意义，并能够以一个民警的身份来表明要怎么做好服务工作，维护生活圈的稳定。

　　其二，做到面试答题弘扬主旋律。例如：

　　有单位颁发流动黑旗指出一些部门的不作为，有人说有利于督促部门，也有人说这只是表面行为。对此，你怎么看?【2023年4月17日铁路公安面试试题】

　　对此，考生们在作答过程中，应该要充分体现流动黑旗的基本内涵，展现良好的政府思维，体现政治素养，并能够从多角度分析出利弊关系。

　　另一方面，要体现考生分析、解决问题的能力。

　　分析问题、解决问题的能力其实是来源于考官的测评要素，如何在答题中体现?

　　其一，分析问题的精髓在于，要对题干问题有充分的把握，做到全面认知问题是前提，分析问题就要对问题的原因、影响进行深刻剖析，由浅入深、以小见大。

　　同时，这也需要考生在答题时具备基本的意识。例如：

　　第一，权限意识。

　　在政府工作中，不同部门和不同岗位有不同的职责，他们的权限也不相同，工作流程也有很大的差异，考生在处理工作中要具有权限意识，按章办事。例如：

　　你是信访办的工作人员，一天周末你在值班时，有一位群众来上访，说他符合扶贫搬迁的要求，但是扶贫搬迁的名单里却没有他。面对这种情况，你会怎么办?

　　在回答本题时，考生就要明白信访办的工作流程是：首先接访登记，然后汇报主管领导，根据《信访条例》确定是否予以受理。如果不予受理，则向上访人说明情况;如果受理则移送相关主管部门进行处理，信访部门需要督促承办单位及时办理。最后，需要把处理结果反馈给上访人，做好归档处理。所以，考生在作答此题时，不能向大爷承诺我们会调查处理，而是要按照信访办的工作流程进行处理。

　　第二，协调意识。

　　在实际工作中，一件事情的处理往往需要多个部门的共同协作。因此，考生在作答题目时，也要有一定的协调意识，寻求同事、领导或者兄弟单位的协助。例如：

　　单位计划利用微信公众号普及百年党史知识，原定筹划五期活动。第一期活动公布后，没有取得理想效果。领导这时候安排你负责后面几期，你会如何配合原团队做好本次活动?

　　在回答这道题目时，需要与第一期活动负责人取得联络，向其了解相关工作经验，作为参考，以便能配合团队，从而为做好后面几期党史知识活动效果提供借鉴。当然，这也需要与同事等配合到位，而不是“单打独斗”，一个人“扛下了所有”。

　　第三，服务意识。

　　作为一名党员，为人民服务是永恒不变的宗旨。考生应该认识到“服务型政府”建设的重要性，所以不应满足于解决题目中的问题，还应该站在人民群众的立场和角度进行思考，例如：

　　为响应国家对于快递包装实现减量化、标准化和循环化的要求，社区联合辖区内的物流企业推出了快递包装“绿色化”措施，进行快递包装的回收和循环利用，但很多居民对此措施不了解。现在社区打算对快递包装“绿色化”措施进行宣传，领导交由你负责，你会怎么开展工作?

　　在本题中，给考生的任务是在社区对快递包装“绿色化”措施进行宣传，但是问题是很多居民对此措施不了解。因此，这就需要考生能够结合人民群众喜闻乐见的方式进行多方面的宣传，让群众能了解到位，从自身做起。

　　以上这三种意识在面试中出现频率比较高，需要考生们能理解并能在答题中灵活融入。当然，要想做到熟能生巧，还需要考生们大量的练习和充分的思考。

　　面试备考技巧：如果感觉自己跑题了可以申请重答吗

　　结构化面试主要测试的是考生的临场反应能力，所以会要求考生在短时间内完成听题(看题)、审题和答题，但在考场高压紧张的环境下，有些考生会出现因审题不准、紧张或注意力分散而导致跑题的情况。

　　这个时候考生到底应该怎么做呢?是停止答题向考官申请重新答题?还是按照自己的思路继续答题?想必很多考生都会有这样的疑问。

　　其实在考试过程中，考官不单单要听你的具体答题内容，还要考察考生的语言表达能力，所以有时会出现考官在考察考生语言表达能力，而没有完全听全考生的具体答题内容，这时考生停止答题，申请重新答题，反而是在提醒考官你出错了。

　　在面试过程中，出现跑题，考生们可以参考以下做法：

　　第一，做好充分的练习，避免这种情况的出现。在面试过程中，不同的试题考查大家不同的能力，所以在备考阶段我们必须进行针对性的训练，熟悉每一种题型的考查特点，学会基本的审题技巧，加上细心的应对从而搞清楚作答的思路与方向。

　　第二，在答题过程中发现自己跑题了，立刻调整好心态和思路，不要影响接下来的作答。首先可以适当停顿1到2秒，并用眼神和微笑与考官保持交流;其次进行语言弥补，比如：中途发现跑题我们可以用“其实除了以上的内容，我觉得更重要的是……”“以上内容就是目前大家普遍的认知，但是我觉得更理性的做法是……”等这样的表述来弥补;第三，突出总结，如果前半部分真的跑题了，可以在总结部分适当拓展演绎，把前面因为跑题没有答细的要素再强调一次。

　　总之，在考场上临危不惧，灵活应对也是综合素养的体现，如果跑题了尽快地圆回来，淡定自若的状态可以最大程度降低被考官扣分的概率。

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