在哪里可以看2024年鞍山国家公务员考试面试公告

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　　三招轻松缓解面试前的心理问题

　　大多数进入面试的考生在备考一段时间后，就会产生各种各样的焦虑。例如：担心自己备考时间短、备考效率低、练习好像一直没有进步、害怕对手很厉害以及担忧在考场上遇到特别难的题，回答不上来等。而这些焦虑都会影响考生备考的效率甚至影响考生在考场上的发挥。因此学会缓解考前心理焦虑，对各位考生来说尤其重要。

　　接下来我们就一起来看看缓解面试前心理焦虑的三个小妙招。

　　设置合理目标

　　很多考生之所以备考阶段压力大，往往是因为自己设置的目标很难在短期内完成，因此产生了焦虑心理。所以，在备考阶段的考生，要学会制定合理的、符合自身情况的目标。比如对于不擅长开口表达的考生，可以先让自己学会开口沟通，可以和家人、朋友甚至是马路上的陌生人去表达自己的观点想法，而不要一开始就逼着自己必须要张嘴流利地答出完美的答案。总而言之，考生在制定目标时，不要想一步登天，可以将目标分解，每日制定当日完成的小目标，逐步解决自身的问题，实现大的目标。

　　积极的心理暗示

　　考生每天对着镜子说一句：“面试，我可以的”，久而久之，你自然信心倍增，并且真的可以。心理暗示是人的自我意识中“有意识”和潜意识之间的沟通媒介。经常持久地积极暗示，你就会成为一个积极的人。因此，我们要经常对自我进行积极的心理暗示，屏蔽消极的心理暗示。比较容易操作的方法就是向自我输入积极的语言，除了“我可以我超可以”以外，还有譬如“我是一个有进取心的人” “我是一个有社会责任感的人，我愿意服务群众”“我内心渴望成功，我要把珍贵的时间和精力放在学习和工作上”，注意：积极语言的语句要简洁有力、不要含糊，或者脱离实际及与人攀比。

　　适当的运动

　　运动的时候，人会心跳加快、肌肉充血、血压升高，此时有助于释放能量，缓解压力。长期保持运动习惯的人会更加自信，同时运动也可以提高睡眠质量，帮助身体很好地休整，让人有更好的精神和身体状态。所以，为了改善身心状态，备考期间可以适当地增加一些有氧运动，譬如跑步、游泳、骑车等。

　　总之，科学备考、积极地自我暗示加上每天的锻炼，一定会让各位同学成为更加自信的人，能够信心满满、斗志昂扬地走进面试考场。

　　面试备考技巧：无领导小组面试—自由讨论

　　无领导小组讨论这种面试形式在中央部委级别的考试中非常常见。在吉林云南等省份的公务员考试中，也多有采用，其地位非常重要。

　　无领导小组讨论面试的特点很鲜明，一方面体现在相比于结构化面试它能最直接的反映考生的基本水平，包括临场反应，性格特征，言谈举止等全方位的展现。另一方面体现在需要更加专业的备考和练习。本文的目的在于对无领导小组讨论这种面试形式中一些常见的问题和技巧进行总结以帮助到大家提高应试水平。

　　先简单介绍一下，无领导小组讨论面试一般包括4个环节，一是阅读材料思考环节，二试单独陈述发言环节，三是自由讨论环节，四是总结陈述。关于各个环节的时间安排及考场流程，在其他的文章中有比较详细的介绍，在这里就不做赘述了，我们这篇文章主要是对其中的自由讨论，这个变化多样、突发性强的环节，做一个技巧的梳理。

　　自由讨论环节，将从以下几个方面进行说明：

　　一是破冰。个人陈述轮流发言结束之后进入自由讨论环节，分两种情况，一种是由考官主导的，大家进入自主讨论环节，另一种是非主导的，就是考生们完成每个人的个人陈述后自动自发进入该环节。无论是哪种环节进入，建议做第1个发言的人。原因是一方面，首因效应能让考官的注意力集中在这里，另一方面能有一个对全场的主导和把控权。具体怎么做到呢?不仅仅是抢到第1个说话这么简单。更需要在内容上和技巧上有所把控。做得好给考官和其他考生留下一个好印象，做得不好的话反而显得画蛇添足。在这里建议用两种方式开头，第1种方式是谦虚的表示，听到各位考生的不同见解让自己受益匪浅，同时对大家的发言内容做了个简单的统计……第2种方式是可以将结合考题的具体要求将自由讨论的时间做大致的分配，这样做可以有效的得到其他人的共鸣，利于自己多受关注。

　　二是自由讨论过程中的表现。具体来讲，发言次数不在多而在精。过多过少的发言，当然都不合适，那么在有效发言次数内怎么提高自己的分数是关键。在这里也给大家建议两种方法：第1种方法是在听到其他考生与自己观点相类似的时候，可以进行总结式或者是更加精炼准确的表达，既可以体现出自己的总结归纳能力和语言表达能力，同时也可以获得其他考生的支持。第2种是当场面过于激烈，有考生之间有激烈矛盾冲突的时候，可以从中调停，将两种观点客观的做个分析，这样的话能有利于消除矛盾，达成一致。这两种方式都能及时的给自己带来话语权，同时也让考官和其他考生能看出你有想法，而且对局面有敏感的把握能力，进而提高自己的分数。

　　接下来再说两个本环节上禁忌的事情，一是在表达观点的时候，言辞不要过于强烈和极端，其实你说的观点是否对错没有绝对的标准，但你用绝对的词汇和语气去表达的话，容易给人留下一种强势或者是偏激的印象。二是节奏把控和时间提醒不要过于频繁。因为过于频繁的提醒和掌控节奏，也会让大家感觉到仪式会打乱整体的讨论进度气氛，另一方面，没有体现出更有价值的发言，所以把控进度和提醒时间适度即可。

　　面试备考技巧：如何做好备考期心理调试?

　　在公务员面试备考当中，很多考生会不同程度地出现焦虑、紧张甚至排斥的心理问题，尤其是距离面试时间越近，班级里“大牛”越多，越容易出现心理崩溃现象。为了帮助更多考生做好备考期心理调试，华图教育给出大家几条调试建议：

　　一、树立信心，摆正心态

　　公务员笔试竞争非常激烈，能进入面试实属不易，能够在众多考生中成功突围，本身就是对考生实力的认可。所以，无论进面分数是高还是低，都要积极暗示自己很棒很优秀。同时，无论自己是“守擂”还是“逆袭”，我们需要明白一点的是，公务员考试中，笔试着重测查的是智力要项，面试重点测查的是我们的办事能力、分析问题能力等情商要项，因此，笔试成绩高低和面试成绩之间关联性没有想象的那么大，所以考生需要暗示自己乾坤未定，你我皆是黑马。而且，其实公务员也并非是我们人生的唯一出路，只要我们认真过、努力过，不留遗憾了，那就是对自己的最好交待。所以，在备考过程中要适当调整心态，转变思想，给自己一些积极平和的心理暗示，把每一次开口当做自己的一次历练，才能更好地激发自己的潜力。

　　二、科学备考，脱敏训练

　　常言道“找到问题，问题就已经解决大半”。所以，考生首先要做的是，主动寻找自己焦虑紧张的原因是什么?是形式上的问题?比如，语言卡顿、口头禅太多，还是看到考官就无来源紧张;还是内容上有问题?比如，看到题没思路、表述苍白，无法进行细节展开。对于形式上的问题，考生可以主动进行脱敏训练，主动去模拟考场中答题，一旦发现自己紧张，就立马暗示自己冷静，调整呼吸缓解焦虑，待心情平复继续答题，遇到下一个紧张点继续进行脱敏训练，直到考生能够冷静沉着应对为止。对于内容上的问题，考生一方面需要主动地去看新闻联播、各大主流媒体评论、以及相关的备考热点或者晨读资料，积累知识;另一方面，也需要积极参加日常练习，如果自己无法独立完整作答一道题时，可以多去答一些已经作答过的题目，巩固不同题型的作答思路，主动参与小组练习，仔细倾听同学的答案，及时向老师寻求指导，总结他人的经验，博采众长再加上自己的理解，耐心练习，一定可以真正突破自己。

　　三、勿求完美，尽力而为

　　面试备考的过程中，很多考生过度追求完美，尤其是身边有文化基础比较扎实的同学或者上网查寻相关答案后，听到、看到对方答题时的遣词造句之华丽，自己就容易盲目焦虑、着急。其实，面试虽叫面试，更多地还是一种面谈，一种交流，而且，真正面试与考前练习还是有所不同，在极短的时间里，也很难做到面面俱到。只要考生能结合自己的实际情况，只要能体现所要测查的能力与价值观，答出自己的特色，即便是通俗易懂，依然是可以得高分的。最后，各位考生也可以借助报补习班的方式，通过科学辅导，在模拟考场中反复训练，将面试流程熟悉的如同生活中一件平常小事一样。

　　总之，华图教育希望各位考生们能够灵活调整自己的心理，以满意的状态备考，拿到理想的分数。

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