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(一)记忆的过程
1.识记/编码
机械识记：只根据材料的外部联系或表现形式，以简单、重复的方式进行的识记。
意义识记：在理解的基础上，依据材料的内在联系或已有知识之间的联系所进行的识记。
2.保持/储存
艾宾浩斯，遗忘曲线(节省法;无意义音节为材料)
规律：遗忘在学习之后立即开始，遗忘的进程是不均衡的，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的材料是先多后少。
(3)影响遗忘进程的因素
①材料的意义、性质和数量;②学习程度(150%);③记忆任务的长久性与重要性;④识记的方法;⑤时间因素;⑥材料的系列位置效应(前摄抑制和倒摄抑制;首因效应和近因效应);⑦学习者的需要和兴趣;⑧情绪和动机
(4)根据遗忘规律有效地组织复习
①复习时机要得当。及时复习;合理分配复习时间
②复习方法要合理。反复阅读与试图回忆相结合;分散复习与集中复习相结合;多种感官参与复习;复习方法多样化。
③复习量要适宜。复习内容要适量;适当的过度学习
3.再认或回忆/提取
再认：对曾经感知过的事物再度呈现时能辨认出来。
回忆：回忆是根据一定的条件，在头脑中呈现过去经历过的事物的过程。
(二)记忆的品质
敏捷性：记忆的速度和效率特征，如过目成诵。
持久性：记忆的保持特征，如过目不忘。
准确性：记忆的正确和精确特征，如准确无误。
准备性：记忆的提取和应用特征，如出口成章、下笔成言;茶壶里煮饺子，倒不出来。
【日积月累·单选】可以解释倒摄抑制现象的遗忘理论是( )。
A.衰退理论 B.干扰理论
C.线索依存理论 D.动机遗忘理论
【答案】B
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（编辑：lnht01）
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