2017-10-19 14:17:01 辽宁医疗卫生考试网 http://ln.huatu.com/yiliao/ 文章来源:华图教育
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再看近期某档访谈节目时,胡歌接受主持人采访期间。谈及生活和工作,特别是工作忙起来时,会常有胃部不适的感觉。话说,男神啊,且行且珍惜身体呀。
话说生活压力大,工作节奏快,饮食不规范,常常会被胃胀、胃痛、反酸、嗳气等,都是很常见的胃部问题所困扰。老师就被胃病困扰,深受其害。其实,胃病靠养更靠防,有些食物和饮食习惯其实对胃很不好。
今天老师给大家总结了一些关于如何好好照顾你的胃的方法,愿与君分享。
(1)剩饭菜、烤制或腌制的食物(如火腿、烤肠、各种咸菜)吃起来并不会让胃马上有难受的感觉,但是却有着最坏的影响——致癌风险。其中,高盐食物的代表——咸菜和烧烤,除了含盐量高以外,还可以在体内产生大量亚硝基化合物,这同样会增加胃癌的发病率。在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品,从而来降低胃癌的发生几率。相反,饮食中的新鲜蔬菜和水果,作为预防胃癌的保护性因素,吃得越多,胃癌越不容易发生。
(2)刚刚提到新鲜水果可以减少胃癌发生,但有些水果也会让胃很受伤。例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的单宁。单宁在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻样物质。正常情况下,胶冻很快便被排空进入肠道。可如果有胃排空障碍的情况,这种胶冻在胃内便会越积越多,继续汇集食物里的蛋白和纤维素,从而越变越大,越变越硬,最后胃石就形成了。胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血,治疗起来也很麻烦。所以呀,胃排空比较慢的中老年朋友一定要记得不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。
(3)我们平日里常说“喝点小酒对身体有好处。”当饮用的酒精量超标时,一般只要是酒精饮品在 20°以上,每小时饮用超过 100 ml,对胃黏膜的损伤就开始了,同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。小酌怡情,贪杯伤胃。饮酒时尽量选择低度酒,并且不要过量饮用。还是适度为好,胃好,我们会更好。
(4)饮食卫生与否,看起来只是小事一桩,但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。如果饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症,甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。考虑到食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源,因此,不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离“伤胃”的好办法。
好身体就是革命的本钱啊,要时不时的问问:胃,你好吗?
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