2017-10-18 13:50:18 辽宁医疗卫生考试网 http://ln.huatu.com/yiliao/ 文章来源：华图教育
2017年辽宁医疗卫生笔试课程招生简章 2017年辽宁医疗卫生面试课程招生简章
12年前的超女曾经是多少人的记忆标签，不久前看关于何洁的一档访谈节目，当谈及感情生活时，不禁泪崩：“我不会再结婚了。”这让我也不禁去想，这12年兜兜转转地，我们、你们和她们都经历了些什么，也会不禁想问下“你们还好吗?”
12年前的那个夏天，《超级女声》，何洁她总是魔性地“哈哈哈”大笑，爽朗又简单。李宇春看起来冷冷的，有点儿可爱羞涩;周笔畅呢，其实我觉得她比春春更中性;张靓颖，则是那个让人惊艳的海豚音小公举。那个夏天，我们守在电视机前，为她们唱为她们笑，为她们担心为她们疯狂。大家茶余饭后讨论的是谁谁又要晋级了，谁谁又要被淘汰啦，津津有味、乐此不疲。
还记得那首熟悉的旋律吗? “推开夜的天窗，对流星说愿望。给我一双翅膀，能够接近太阳。我学着一个人成长，爱给我力量。梦想是神奇的营养，催促我开放……”这无比熟悉的歌词与旋律不知道陪伴了我们多少难忘的青葱岁月，在那段难忘的日子里给了自己多少前进的力量和不服输的勇气。
当访谈节目进行，在与主持人谈论时，何洁也说出自己曾经患产后抑郁症。“抑郁症”感觉听而慌之的恐怖病症，曾经带走了多少人的快乐生活和鲜活的生命。不禁有好些熟悉的名字在我们的脑海里浮现：中国无声电影时期著名的影星阮玲玉因抑郁症自杀身亡，结束了年轻的生命;2014年10月，香港著名电影人陈勋奇女儿，香港艺人陈开心从将军奥宝林郡跳楼身亡，年仅40岁;2015年4月年仅24岁的台湾网络模特因抑郁症在家自杀身亡，还有我们所喜爱的张国荣和乔任梁……
那么抑郁症究竟是什么，病因又是什么?
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
下面在下将介绍5个习惯是容易导致抑郁的生活习惯：珍爱生命，远离坏习惯。
1.缺乏锻炼
这一点会让你觉得奇怪，不过锻炼确实对人的身心健康有很大影响。长时间宅在屋子里不活动筋骨会让人变得懒惰，进食太多食物。懈怠和超重很容易让你陷入抑郁的状态，这不仅会减少身体移动的频率还会减少人的自我反思次数。另外，一个不开心的人往往会将锻炼放在最不重要的地位，只想安静地坐在一边不会随处走动。所以，当你处于抑郁状态时不要忘了适时锻炼，这会给你的身体与精神带来很大的改观。
2.不恰当的饮食
健康的饮食不仅对身体好，对精神也有很大帮助。保持健康的大脑对克制抑郁有重要作用，而吃得健康大脑才能健康。
3.睡眠质量差，压力大
如果你不断地压缩你的睡眠时间，那你就是在给抑郁的生长准备温床。我们都知道最好的睡眠时间是七到八小时，你应该保持良好的睡眠习惯。在床上看书、玩电脑、熬夜都是赶走瞌睡虫的活动。而如果你没有休息够，会很容易激动，变得偏执。睡眠充足的人大脑很清晰、条理清楚，分析事情很犀利。而睡眠不足的人通常都没法好好工作，效率不高，给自己造成很大压力。压力越大人就越睡不着造成恶性循环。睡眠不足、工作没做好，这些加起来让他们觉得沮丧，感觉自己被困在了一个什么怪圈里。如果他们开始觉得自己不能掌控生活里的事，最终就会导致精神不振。大多数人都不明白，其实只有睡够了才能真正地阻止抑郁症的萌发。
4.孤立
孤立自己已经明确为导致抑郁的习惯。不管你因为什么原因与家人、朋友疏离，你都在一步步地把自己推向抑郁症群体中。不论是从身体还是心理上看，孤立都是一个人对自己最大的惩罚。有关研究员表示，一个拥有强大社交网络的人即人缘好的人更不容易罹患抑郁症。和家人、朋友关系亲密、保持频繁互动却是能让大脑分泌有益物质，降低你承受的压力。不管处于何种境地，你都需要和他人保持联系、沟通。孤立自己意味着你不和别人分享你的困难、问题，慢慢地积郁成疾。作为人类，社会交际是一种自然天性。不和外界联系，我们的心智会变得脆弱直至崩塌，也就没办法应对生活中的各种压力
5.沉思
消极思维是抑郁症的主要病因之一。当你每天都苦想一些消极的事情，你正在给自己制造一个消极的牢笼。不停思考一些潜在威胁、被拒绝、损失、失败等等都会让自己对失败看得更清。这个世界有些事我们注定无法控制、无法改变，所以根本不惜要多花心思去思考。总是想些无力挽回的事不仅会让人沮丧，还可能让你疯狂。随着现代社会的发展，人们生活在越来越多的压力之下，细想就成为触发抑郁症的主要原因。
人们需要找到将胡思乱想扼杀在脑子里的方法。你可以选择把注意力转移到一些更积极的事情上，而不是一味沉迷于无力改变的坏事上。还可以多花点时间跟亲密的朋友一起相处，听听别人的故事、看看笑话等等，都能让你更加安心。生活不易，无论是光彩熠熠的璀璨明星，还是普通百姓，那些我们心中曾经的“超级女生”都逃不过岁月的蹉跎，且行且乐观。
贴心微信客服
贴心QQ客服
