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相信大家有很多人升级当爸妈，今天我们不得不说一下产褥期，产褥期是个特殊重要阶段。俗称“坐月子”，传统的坐月子真的能使孕妇快速恢复到产前状态吗?随着我国人口老龄化程度加深和我国二胎政策全面放开，产后的恢复对我们这代年轻人来说越来越受到重视，从合理避孕到子宫恢复，从新生儿的饮食到产妇的形体恢复。新妈妈对于这些问题都有一定的误区。隋杨老师就大家走出这些误区。
产褥期通常为产后6周，是产妇恢复身体、适应母亲角色的重要时期。这一时期母体各系统的变化很大，子宫内有较大的创面，身体要逐步康复，注意保健。
产后卫生指导
1. 保证充足睡眠。
2. 保持个人卫生，洗脸、刷牙、洗脚等卫生习惯要坚持。
3. 特别要注意会阴清洁，每天至少早、晚各洗一次，会阴垫须及时更换。产妇不宜盆浴，以防污水进入阴道引起上行感染。
4.加强营养，食物要多样化。产后多食新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅。
护理方面注意
1. 休息环境：居室要安静、整洁、光线充足，保持空气新鲜、温度适宜。
2. 居室要求：夏天可将居室内不直接对着产妇和婴儿的窗户打开通风，应避免电扇直接吹向产妇，谨防感冒。可用空调保持室内 25℃左右。冬季要注意保暖，每日开窗换气，先将产妇和婴儿送到另一房间，然后通风，每次 20 分钟，上、下午各一次。
3. 被褥：要清洁、松软，内衣勤换洗。
4.心情愉快、精神放松，对自身康复和新生儿生长充满信心。良好心情有利乳汁充足。
分娩后容易出现便秘，同时由于伤口痛不敢用力，致使便意消失，大便秘结，因此，要定期排便。 千万不可憋尿，以免胀大的膀胱影响子宫收缩，引起产后出血。
产褥期禁止性生活，这个时期子宫正处于创面出血，易感染的阶段，产后恶露干净需要 6—8 周，所以产后两个月内禁忌性生活。恢复性生活，必须采取相应避孕措施，以哺乳代替避孕法不可靠。
产后筛查非常有必要。女性妊娠期间体内所产生的生理、内分泌的变化，在分娩后都要逐渐恢复到妊娠前的状态。产褥期是关键时期，母体变化包括全身各个系统，其中以生殖系统变化最为显著。产后筛查，就是为了解产妇身体变化的恢复情况，检查全身和生殖系统有无异常问题及时发现问题，尽早干预解决，避免失去最佳康复机会，遗留后患，造成永久性损伤。
相信读到这里各位宝爸宝妈们对产后护理可能都有了一定的了解，传统的坐月子不但不能是产妇迅速的恢复到产前状态，甚至对产妇本身的身体健康也是一种威胁。所以大家要重视产褥期的护理。
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