2015-06-02 10:11:22 辽宁公务员考试网 http://ln.huatu.com/gwy/ 文章来源：辽宁华图
辽宁公务员面试备考：面试缓解紧张问题之六大方法
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2015年省考面试复习，你准备好了吗!我们知道面试是考官通过与考生直接交谈或置考生于某种特定情境中观察，从而对考生的知识、能力、经验、气质和性格等基本素质进行测评的考试活动。考查的是考生是否具备公务员所应具备的基本能力，从而在考生中优中选优，选拔真正符合国家要求人民公仆。
面试室内除了考官外，一般还有记分员、计时员，还有监察人员全程监督。评委一般情况下由7人组成，其中一人为主考官。主考官负责宣读面试指导语，强调注意事项，提问等，考生在规定时限内回答给定的问题。
考生入场后，直接走到考生席，站定后向各位考官问好，并报自己的考试序号，特别注意的是，考生不能自报姓名，如在考场内自报姓名，考生会被当场取消面试资格。考生落座后，主考官将向考生宣读面试规则，面试开始。
题目一般有两种形式：一种是题本形式，一种是读题。在回答问题时，可能是考生先看完所有题目，集中思考，连续作答，也可能是考官每问一题，考生答一题。
在整个考试过程中，避免不了会紧张，因此我们总结了六大方法，缓解紧张。
当一个人内心极度紧张，是需要调节的，不然发挥不了平时的水平：
一、深呼吸法：缓解紧张的好办法，深呼吸可以给大脑充氧，减慢心脏的跳动速度，可以使注意力从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。
二、自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"，以自我暗示的方法来稳定情绪。
三、临场活动法：可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
四、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
五、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
六、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
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祝大家都能取得好成绩，早日成功，金榜题名。
华图教育 沈晓飞
2015年5月25日
（编辑：admin）
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