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　　面试备考技巧：考场紧张如何克服?

　　很多考生在参加面试的前一晚就开始睡不着觉了，或者是在面试的时候手心都是汗，甚至大脑一片空白，这些都是紧张的表现，那么怎样克服心理紧张呢?这是很多考生心心念念的问题。从心理学上来说，紧张是一种正常的生理反应，是应对外界刺激和困难的一种准备，适度的紧张可以保持全身心的投入，发挥出最好的状态;但过度的紧张却可能会出现大脑一片空白、全身哆嗦、话不成句等情况。就实际情况来看，大部分考生呈现出的是过度紧张的状态，如何消除过度紧张的状态?做到以下的“三早三不”很必要。

　　第一，早准备，不侥幸。“不打无准备之仗，方能立于不败之地。”紧张的情绪不会无缘无故地突然消失，与其抱着侥幸心理，不如提早准备，让自己有更多的底气，正所谓“艺高人胆大”。具体的准备主要从以下两个方面着手：形式和内容。形式方面，既需要学一学面试礼仪，向考官呈现出自信大方、稳重干练的考生形象，也要练一练语言表达，保证在考场上流畅自然、应付自如;内容方面，需要从常见题型入手，了解事业单位面试考察的能力及应对方法。最关键是通过常态的答题训练，特别是考场模拟训练，掌握答题技巧，熟知考试流程，轻松应对每种题型，从容面对面试考场。消除紧张，绝非一日之功。

　　第二，早调节，不心慌。有些考生在考试前几天就开始紧张，甚至紧张得睡不着，这就需要及早做好心理调节。譬如通过听音乐、听故事等分散注意力，通过“我最棒”“我可以”等进行积极的心理暗示，通过降低心理预期减少心理负担，通过有氧运动调整身体状态，释放压力……

　　第三，早面对，不回避。“狭路相逢勇者胜”，在面试考场上，勇敢的人更容易取胜。所以在面试中，要勇敢地面对紧张的问题、弱化紧张情绪，并尽可能“掩饰”紧张状态。受考场氛围的影响，在考试过程中想做到完全不紧张几乎是不可能的，考生可以试着做深呼吸、握握拳，尽可能放松。此外，在考官面前，尽可能地不露怯，要让考官知道你是能够正确处理好紧张情绪的，这就需要做好“表面功夫”。那么应该如何做呢?可以从一以下两方面来关注：第一关注答题逻辑。在答题的时候，要充分思考，并做好框架的构思，答题时可以适当运用一些逻辑词语，例如“首先，其次，再次”等，把自己的态度观点简洁干脆、有逻辑地展示出来。第二注意语速和流畅度。在答题时要有意识地控制自己的语速，不要过快，同时也要减少口头语，例如“啊、呃、然后”等的出现频率。

　　消除紧张，最好的你，就在前方。勇敢、自信、从容就是战胜紧张的“法宝”。

　　观点认知类通用必背内容

　　民生类主题通用论证句表述：

　　(1)民生无小事，枝叶总关情。民生难点，亦是民生痛点，既关乎做群众工作的难度和进度，更关乎人民群众的获得感、幸福感、安全感。造福人民群众，首要解决的就是人民群众所面对的各种急难愁盼问题。

　　(2)心底无私天地宽，人到无求品自高。为什么人的问题，是检验一个政党、一个政权性质的试金石。我们党从成立之日起，就把为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴作为自己的初心使命，矢志不渝践行百余年，从未改变。

　　奋斗类主题通用论证句表述：

　　(1)从理论维度看，伟大梦想要靠奋斗来成就;从历史维度看，伟大梦想是拼出来的、干出来的;从现实维度看，实现伟大梦想离不开拼搏与实干;从未来维度看，伟大梦想要靠拼劲和干劲来支撑。

　　(2)苏轼有句话：“犯其至难而图其至远”，意思是说“向最难之处攻坚，追求最远大的目标”。路虽远，行则将至;事虽难，做则必成。只要有愚公移山的志气、滴水穿石的毅力，脚踏实地，埋头苦干，积跬步以至千里，就一定能把宏伟目标变为美好现实。

　　(3)征途漫漫，道阻且长，无论走多远，走到哪里去，都要永葆建党之初中国共产党人的奋斗精神，永葆对人民的赤子之心。“历史只会眷顾坚定者、奋进者、搏击者，而不会等待犹豫者、懈怠者、畏难者”。在这崭新的时代，要发挥党员干部的先锋作用，披荆斩棘、奋勇向前，乘势而上开启新征程，不负历史，不负时代，不负人民。

　　做面试中最靓的仔

　　面试，是考官通过与考生直接交谈或置考生于某种特定情境中观察，从而对考生的知识能力，气质性格等基本素质进行测评的考试活动。因此，考官对于考生的打分，主要从以下两方面考察。

　　一、举止仪表

　　具体内容包括仪容仪表和行为举止两大部分。

　　1.仪容仪表

　　在穿着方面，应表现出稳重、大方、干练、富有涵养的形象。但也不意味着一味地黑白配，可以有其他的色彩，如蓝色、灰色或者其他颜色皆可。女士除正装外，也可以穿着其他的偏正式的套装服饰、裙子等。

　　在妆容方面，总体要求是整洁干净、简约朴实、得体自然。男性应养成每天修面的好习惯，保持干净整洁，不蓄胡须、鼻毛不外现，口无异味;女性在面试场合应以淡妆为宜，保持清新、自然、柔和，不要使用香水。

　　2.行为举止

　　在姿态方面，走路要能够目视前方、抬头挺胸、步伐稳健，迈出自然行走的步伐，双臂自然地前后摆动;站定后，面向考官，脸带微笑，用自然亲切礼貌的语气向考官简单问好即可;落座后，端正地坐在椅子前三分之一到三分之二处。

　　在手势方面，要自然大方，双手放在桌上，如双手叠放在胸前，或半握拳放在答题纸两侧等，寻找舒适的姿势，同时避免生硬死板，在答题过程中，适当做一些手势配合表达，注意要适当，不要过多。

　　在眼神方面，要有交流感，抬起头看着考官去答题，对每一位考官都要在眼神交流上兼顾到，将自信的感觉放大，充分体现出“气场”。

　　二、内容呈现

　　首先，内容要有深度。看待问题不仅仅局限于表面，要深刻剖析事件背后的本质，分析其原因、影响、对策等，多角度展开论述，体现思维的全面性。

　　其次，内容要生活化。要结合实际作答，时刻关注当下热点话题，将生活实际与答题内容融为一体，更容易引起考官的共鸣。

　　最后，内容要自然呈现。语音语调要起伏有度，有重点的地方应着重音表明，适当的停顿，引用名言警句时，要自然流畅，避免生搬硬套名言警句。

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