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　　面试备考技巧：担心在面试考场上太紧张了，怎么办?

　　紧张怎么办?遇到面试就“好难”，这是很多考生担心的问题。从心理学上来说，紧张是一种正常的生理反应，是应对外界刺激和困难的一种准备。适度的紧张可以让自己保持全身心的投入，发挥出最好的状态;然而过度的紧张则可能会出现大脑一片空白、全身哆嗦、语不成句等情况。

　　就实际情况来看，大部分考生呈现出的是过度紧张的状态。至于如何消除过度紧张的状态，做到以下的“三早三不”很必要。

　　第一，早面对，不回避。“狭路相逢勇者胜”，在面试考场上，勇敢的人更容易取胜。所以既然要面试，就要勇敢地面对紧张的问题、接受紧张的问题，再正确归因。紧张的常见原因有：面试准备不足、心理负担过重、面试经验不足、腼腆害羞、不够自信等，考生只有勇敢直面问题，才有可能解决问题。

　　第二，早准备，不侥幸。“不打无准备之仗，方能立于不败之地。”紧张的情绪不会无缘无故地突然消失，与其抱着侥幸心理，不如提早准备，让自己有更多的底气。正所谓“艺高人胆大”。具体的准备可以从以下两个方面着手：

　　第一个方面：形式方面。既需要学一学面试礼仪，向考官呈现出自信大方、稳重干练的考生形象，也要练一练语言表达，保证在考场上流畅自然、应付自如;第二个方面：内容方面。需要从常见的热点现象、主席讲话、方针中着手了解答题内容，并能够多加练习解决问题、组织活动、情景模拟等题型，了解常见题型的特点及应对思路，关键是通过常态的答题训练，特别是考场模拟训练，掌握答题技巧，熟知考试流程，轻松应对每种题型，从容面对面试考场。消除紧张感，绝非一日之功。

　　第三，早调节，不心慌。有些考生在考试前几天就开始紧张，甚至紧张得睡不着，这就需要及早做好心理调节。譬如通过听音乐、听故事等分散注意力，通过“我最棒”“我可以”等进行积极的心理暗示，通过降低心理预期减少心理负担，通过深呼吸调整心理状态;又或者可以在每天练习答题的时候给自己进行录像，通过每次的对比找到自己进步的地方，从而提升自信心。

　　消除紧张，最好的你，就在前方。勇敢、自信、从容就是战胜紧张的“法宝”。

　　面试备考技巧：三招轻松缓解面试前的心理问题

　　大多数进入面试的考生在备考一段时间后，就会产生各种各样的焦虑。例如：担心自己备考时间短、备考效率低、练习好像一直没有进步、害怕对手很厉害以及担忧在考场上遇到特别难的题，回答不上来等。而这些焦虑都会影响考生备考的效率甚至影响考生在考场上的发挥。因此学会缓解考前心理焦虑，对各位考生来说尤其重要。

　　接下来我们就一起来看看缓解面试前心理焦虑的三个小妙招。

　　设置合理目标

　　很多考生之所以备考阶段压力大，往往是因为自己设置的目标很难在短期内完成，因此产生了焦虑心理。所以，在备考阶段的考生，要学会制定合理的、符合自身情况的目标。比如对于不擅长开口表达的考生，可以先让自己学会开口沟通，可以和家人、朋友甚至是马路上的陌生人去表达自己的观点想法，而不要一开始就逼着自己必须要张嘴流利地答出完美的答案。总而言之，考生在制定目标时，不要想一步登天，可以将目标分解，每日制定当日完成的小目标，逐步解决自身的问题，实现大的目标。

　　积极的心理暗示

　　考生每天对着镜子说一句：“面试，我可以的”，久而久之，你自然信心倍增，并且真的可以。心理暗示是人的自我意识中“有意识”和潜意识之间的沟通媒介。经常持久地积极暗示，你就会成为一个积极的人。因此，我们要经常对自我进行积极的心理暗示，屏蔽消极的心理暗示。比较容易操作的方法就是向自我输入积极的语言，除了“我可以我超可以”以外，还有譬如“我是一个有进取心的人” “我是一个有社会责任感的人，我愿意服务群众”“我内心渴望成功，我要把珍贵的时间和精力放在学习和工作上”，注意：积极语言的语句要简洁有力、不要含糊，或者脱离实际及与人攀比。

　　适当的运动

　　运动的时候，人会心跳加快、肌肉充血、血压升高，此时有助于释放能量，缓解压力。长期保持运动习惯的人会更加自信，同时运动也可以提高睡眠质量，帮助身体很好地休整，让人有更好的精神和身体状态。所以，为了改善身心状态，备考期间可以适当地增加一些有氧运动，譬如跑步、游泳、骑车等。

　　总之，科学备考、积极地自我暗示加上每天的锻炼，一定会让各位同学成为更加自信的人，能够信心满满、斗志昂扬地走进面试考场。

　　面试中如何变得幸运

　　很多人说：“要想公考上岸必须运气和实力并存。”其实不假，在面试中尤其凸显。我们会发现有的人明明实力很强，但总遇到更强的对手和不熟悉的题目，因此名落孙山;而有的人明明实力不强，却遇到了更弱的对手和熟悉的题目，最后成功上岸。可见，如果我们能运气好一点，就能在早一步上岸。那么，怎么如何提高自己的幸运值呢?我觉得可以从以下几个方面做到。

　　一、自信-自信的人会吸引运气

　　这句话其实看似玄学，其实非常有理论依据的。

　　一方面，自信会吸走对手的运气。在面试中有个候考阶段，在候考阶段，你和你的对手会在一个教室里，甚至可能挨着坐着。在这种情况下如果你感觉他很自信的话，自己就会变得更加紧张，影响自己的面试发挥;反之，如果你更加自信，对手的心态和发挥就会受到影响。所以自信会让自己的分更高，对手的分更低。

　　另一方面，自信会让考官忽略你的缺点。在考场上，如果你自信，考官不一定觉得你行，但你不自信，考官一定觉得你不行，再加上考官听题听到后期会很疲惫，常常难以把一个人的内容全部听下来，因此经常会因为学生自信而给学生更多的分数。

　　二、努力-越努力越幸运

　　越努力越强大，越强大越幸运。另外，人的运势是有周期的，坚持下去，运势一定会站在你这一边。

　　三、攒人品-人品好运气就好

　　这里攒人品不是说我们要去捐多少钱，要帮助多少老奶奶过马路，这里指的是在面试班里你要学会多与他人分享知识，多帮助他人。我们发现在班里的这些“好人”上岸率极其的高。首先，与他人分享，自己也会巩固知识，对知识进行强化。其次，帮助他人提高，自己也会拥有更好的人际关系，你跟他人关系越好，越有利于互助提高，学习的氛围也就越舒适，提高得也就更快。最后，帮助他人会改变一个人的气质。一个乐意帮助他人的人，个人的面相与气质也会改变，气质好了分数也就高了。

　　四、多笑笑-爱笑的人运气不会太差

　　爱笑的女孩运气不会太差，在面试中也是一样。在我们的统计信息里面，爱笑的学生分数会更高一些，不只是在考试中，平时生活中爱笑的女生，也往往上岸率更高。

　　五、别说丧气话-这会赶走运气

　　很多人在备考的过程中经常觉得自己这也不行那也不行，还经常挂在嘴边，体现在表情上，把自己变成一个负能量的集合体。试问，有谁喜欢一个负能量满满的人呢，分数低也就是必然的了。

　　六、有信仰-信仰会赐予你运气

　　有信仰，或者说有信仰依托，学生心态也会更加稳定。有的学生经常考前拜佛，或者头像换成考神的头像，很多学生说这样很灵。虽然我是唯物主义者，但我也不觉得这样有什么坏处，那既然没坏处，那为什么不尝试一下。但是，要心诚，心诚则灵。

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