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　　面试备考技巧：考场紧张如何克服?

　　很多考生在参加面试的前一晚就开始睡不着觉了，或者是在面试的时候手心都是汗，甚至大脑一片空白，这些都是紧张的表现，那么怎样克服心理紧张呢?这是很多考生心心念念的问题。从心理学上来说，紧张是一种正常的生理反应，是应对外界刺激和困难的一种准备，适度的紧张可以保持全身心的投入，发挥出最好的状态;但过度的紧张却可能会出现大脑一片空白、全身哆嗦、话不成句等情况。就实际情况来看，大部分考生呈现出的是过度紧张的状态，如何消除过度紧张的状态?做到以下的“三早三不”很必要。

　　第一，早准备，不侥幸。“不打无准备之仗，方能立于不败之地。”紧张的情绪不会无缘无故地突然消失，与其抱着侥幸心理，不如提早准备，让自己有更多的底气，正所谓“艺高人胆大”。具体的准备主要从以下两个方面着手：形式和内容。形式方面，既需要学一学面试礼仪，向考官呈现出自信大方、稳重干练的考生形象，也要练一练语言表达，保证在考场上流畅自然、应付自如;内容方面，需要从常见题型入手，了解事业单位面试考察的能力及应对方法。最关键是通过常态的答题训练，特别是考场模拟训练，掌握答题技巧，熟知考试流程，轻松应对每种题型，从容面对面试考场。消除紧张，绝非一日之功。

　　第二，早调节，不心慌。有些考生在考试前几天就开始紧张，甚至紧张得睡不着，这就需要及早做好心理调节。譬如通过听音乐、听故事等分散注意力，通过“我最棒”“我可以”等进行积极的心理暗示，通过降低心理预期减少心理负担，通过有氧运动调整身体状态，释放压力……

　　第三，早面对，不回避。“狭路相逢勇者胜”，在面试考场上，勇敢的人更容易取胜。所以在面试中，要勇敢地面对紧张的问题、弱化紧张情绪，并尽可能“掩饰”紧张状态。受考场氛围的影响，在考试过程中想做到完全不紧张几乎是不可能的，考生可以试着做深呼吸、握握拳，尽可能放松。此外，在考官面前，尽可能地不露怯，要让考官知道你是能够正确处理好紧张情绪的，这就需要做好“表面功夫”。那么应该如何做呢?可以从一以下两方面来关注：第一关注答题逻辑。在答题的时候，要充分思考，并做好框架的构思，答题时可以适当运用一些逻辑词语，例如“首先，其次，再次”等，把自己的态度观点简洁干脆、有逻辑地展示出来。第二注意语速和流畅度。在答题时要有意识地控制自己的语速，不要过快，同时也要减少口头语，例如“啊、呃、然后”等的出现频率。

　　消除紧张，最好的你，就在前方。勇敢、自信、从容就是战胜紧张的“法宝”。

　　无领导小组的面试，作为考查综合能力的重要测试形式，由于其较强的互动性，其考试过程复杂多变，参加考试者要取得好成绩，不仅要展现自己的优势，更应避开错误行为。以下是华图老师总结的一些考试禁区，希望引起备考同学的重视。

　　禁区一：装扮随意肤浅

　　外在形象是获取他人好感的第一要素。一些考生要么不穿正装、松松垮垮，如一身名牌运动装或牛仔衣裤;要么浓妆艳抹、花枝招展，如佩戴手镯、耳垂、项链，涂抹指甲油和口红，显得肤浅有余，稳重不足。这些都容易引起考官的反感，甚至怀疑考生的动机和能力。

　　禁区二：思路模糊不清

　　思路清晰是无领导小组面试的基本要求。一些考生的思路不清的主要原因是不打腹稿，不列提纲，没有框架，这样最易导致层次不清，思维混乱，想哪儿说哪儿，既无法明确表达自己的观点，又无法与其他组员进行有效互动，最终出现无效发言的情况。

　　禁区三：语言磕绊僵硬

　　语言是无领导小组面试中小组成员互动的重要工具。在小组讨论中，一些考生忽视思路梳理和语言积累，加上急于表达，要么回词回句、断断续续，要么生搬硬套、空洞无物，既无法准确表达自己的观点，也不利于和其他考生互动，更不利于取信于考官。

　　禁区四：讨论取轻避重

　　目标意识是无领导小组讨论的根本问题。一些考生在小组讨论中忽视整体目标的要求，过于关注一些细节问题，就一些具体问题争论不休，眉毛胡子一把抓，既浪费了团队的时间，又偏离了讨论方向，违背了讨论原则，最容易被考官一票否决，失去了宝贵的胜出机会。

　　禁区五：合作搁置脑后

　　团队合作是无领导小组中小组成员达成目标、实现小组任务的必要条件。具体表现在以个人为中心，缺乏团队合作精神，一旦拿到话语权紧抓不放，长篇大论，引起小组其他成员的不满，给考官留下个人英雄主义的印象;问题出现后，小组成员不能及时调节和提醒，降低了讨论效率，延误了小组目标的达成或达不成目标的结果，导致小组被集体扣分的结果。

　　禁区六：举止粗放无礼

　　小组成员的修养是获得考官认可的重要条件。由于无领导小组面试讨论持续时间长，且需要频繁地进行观点碰撞，特别在讨论激烈时考生失态的问题。如发表观点时用手或笔尖指着别人;别人认同自己观点时喜不自禁，反驳自己观点时怒目而视。这些问题都会给其他考生和各位考官造成心理素质差、举止不稳重、涵养缺失等不良印象。

　　总之，作为考查综合素质的测试，无领导小组面试的成功需要每位考生做好全方位的考试准备，通过系统化训练，发挥优势，克服短板，避开考试禁区，才能最终收获成功的喜悦。

　　面试备考技巧：在考场上说得多就一定有用吗?

　　很多考生在面试备考中经常会有这样的疑问：“答题的时候是说得越多，成绩越高吗?”事实上，答题时长与面试分数没有必然联系，说得多不一定得分高。最终的成绩，还是要看内容是否言之有物。如果考生只是为了“撑”答题时长而说套话、废话，往往会适得其反，导致考官的反感，反而会拉低面试分数。尤其是2023年的国面考试，很多地区的考官，都会强调答题不要啰嗦，简洁明了。

　　比如有的时候题目非常简单，例如“你刚入职，领导交给你的都是处理不完的琐碎事，你怎么办?”答题内容主要包括：1.自己处理不完可能是对工作不熟悉，可以请教领导或同事;2.做事之前先对工作做整体性的梳理，制定工作进度表;3.按轻重缓急顺序做好工作，实在完成不了的要及时与领导沟通，避免影响单位工作进度;4.以后工作之余要加强学习，尽快提升工作技能。

　　像这样一道题，即使加入一些具体的表述，不到两分钟的时间也可以答得很好，没有必要硬撑时间，若是真的说一些和题目关系不大的套话，如“领导将这项重要的工作交给我做是对我的信任，我一定不会辜负领导;面对处理不完的琐碎事，我一定不会气馁退缩，艰难方显勇毅，磨砺始得玉成，要想尽快提升自己的工作本领，就一定要经得住领导对我的锻炼，完成领导交给我的各项任务。”虽然每个字都对，但是与题干无关，就不对了，要避免正确的废话。

　　总之，面试就是要所答即所问，只要把考官的问题回答清楚即可。

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