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面试备考技巧:考场紧张如何克服?
很多考生在参加面试的前一晚就开始睡不着觉了,或者是在面试的时候手心都是汗,甚至大脑一片空白,这些都是紧张的表现,那么怎样克服心理紧张呢?这是很多考生心心念念的问题。从心理学上来说,紧张是一种正常的生理反应,是应对外界刺激和困难的一种准备,适度的紧张可以保持全身心的投入,发挥出最好的状态;但过度的紧张却可能会出现大脑一片空白、全身哆嗦、话不成句等情况。就实际情况来看,大部分考生呈现出的是过度紧张的状态,如何消除过度紧张的状态?做到以下的“三早三不”很必要。
第一,早准备,不侥幸。“不打无准备之仗,方能立于不败之地。”紧张的情绪不会无缘无故地突然消失,与其抱着侥幸心理,不如提早准备,让自己有更多的底气,正所谓“艺高人胆大”。具体的准备主要从以下两个方面着手:形式和内容。形式方面,既需要学一学面试礼仪,向考官呈现出自信大方、稳重干练的考生形象,也要练一练语言表达,保证在考场上流畅自然、应付自如;内容方面,需要从常见题型入手,了解事业单位面试考察的能力及应对方法。最关键是通过常态的答题训练,特别是考场模拟训练,掌握答题技巧,熟知考试流程,轻松应对每种题型,从容面对面试考场。消除紧张,绝非一日之功。
第二,早调节,不心慌。有些考生在考试前几天就开始紧张,甚至紧张得睡不着,这就需要及早做好心理调节。譬如通过听音乐、听故事等分散注意力,通过“我最棒”“我可以”等进行积极的心理暗示,通过降低心理预期减少心理负担,通过有氧运动调整身体状态,释放压力……
第三,早面对,不回避。“狭路相逢勇者胜”,在面试考场上,勇敢的人更容易取胜。所以在面试中,要勇敢地面对紧张的问题、弱化紧张情绪,并尽可能“掩饰”紧张状态。受考场氛围的影响,在考试过程中想做到完全不紧张几乎是不可能的,考生可以试着做深呼吸、握握拳,尽可能放松。此外,在考官面前,尽可能地不露怯,要让考官知道你是能够正确处理好紧张情绪的,这就需要做好“表面功夫”。那么应该如何做呢?可以从一以下两方面来关注:第一关注答题逻辑。在答题的时候,要充分思考,并做好框架的构思,答题时可以适当运用一些逻辑词语,例如“首先,其次,再次”等,把自己的态度观点简洁干脆、有逻辑地展示出来。第二注意语速和流畅度。在答题时要有意识地控制自己的语速,不要过快,同时也要减少口头语,例如“啊、呃、然后”等的出现频率。
消除紧张,最好的你,就在前方。勇敢、自信、从容就是战胜紧张的“法宝”。
面试备考技巧:低分进面就一定是炮灰吗?
——哈喽!炮灰,你甘心当炮灰吗?
——当然不!
——那就对了!
大家一定要有一个信念,只要进面就有机会,一定要拼尽全力。毕竟你已经超越了绝大多数人,也证明了自己的实力。低分进面也有优势。你不相信?且听小编道来!
首先,心态更放松。因为低分进面,得失心不会如第一名一样重,心理会暗示自己,考上证明我厉害,考不上那是因为笔试有差距。因此,在备考过程中心态会更加平和,自然可以更好地发挥。不过,这里需要提醒考生注意的是,心态可以放松,但不能放弃,也就是战略上藐视,战术上重视。
其次,答题创造更多可能。作为第一名往往在答题时比较保守,不敢大胆创新,恐怕出现差错,如履薄冰。而低分进面的小伙伴们,可以搏一把,把自己的想法流畅地表达出来,考官往往会更青睐有思想的人,因此,逆风翻盘不是梦。
除此之外,低分进面也不一定是炮灰的原因在于,很多地方或部门面试占比高,又或是笔试是200分制,而面试是100分制,如此算来,面试1分抵得上笔试2分,而且,一个考场最多可以拉开20分的面试分差,作为低分的小伙伴,是不是信心倍增了呢?
面试备考技巧:我抽到的签是第一个该怎么办?
结构化面试中,每位考生会先抽取面试签位以决定当天的答题顺序,再依次入场答题。很多考生担心如果抽到第一个该怎么办?
很多人觉得第一位的准备时间少,考官会压分,分数一定会很低。其实,从现实来看,第一位考生考取全场最高分并不稀奇。从面试评分机制来看,一般考场的前三或前五位考生在答完题之后,考官并不会立即给出分数,而是在等到前几位考生答完之后,所有考官会聚在一起讨论前几位考生的得分,以此确定打分尺度,这就意味着前几位考生的分数是最科学最严谨的。
对比其他签位,第一位考生的候考时间最少,不会因为等待时间长而影响精力,产生烦躁感,反而容易引起考官的注意。再加上考官越往后精力越不集中,加之考生的题目一样,越往后答题内容越缺乏新鲜感,越难以引起考官的关注,所以第一位也有着独特的优势。
综上所述,面试时抽到第一位并不是一件令人绝望的事,考生只要能够正确看待,积极调整心态,依然能够取得高分。对此,我建议:
第一,抽完签后,考生需要立即集中注意力,进入考试状态,清空大脑,减少胡思乱想,简单想象一下考试情景,这样在进入考场以后能相对快速地平复紧张情绪,进入面试答题状态。
第二,答题时务求全面,注重形式。由于面试刚开始考官需要一个熟悉题目、确定评分标准的过程,所以建议第一位考生回答问题时,除了形式上的全部要求,比如表达流畅、条理清晰、自信从容、声音洪亮之外,还须努力保证答题内容丰富,论述全面、充实,结构完整。
总之,答题签位是随机的,且签位对于得分的影响微乎其微,最重要的是考生自己的实力,不要过多纠结于签位问题。认真复习,努力备考,加强练习,才是王道!
(编辑:lnht01)
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