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　　面试备考技巧：三招轻松缓解面试前的心理问题

　　大多数进入面试的考生在备考一段时间后，就会产生各种各样的焦虑。例如：担心自己备考时间短、备考效率低、练习好像一直没有进步、害怕对手很厉害以及担忧在考场上遇到特别难的题，回答不上来等。而这些焦虑都会影响考生备考的效率甚至影响考生在考场上的发挥。因此学会缓解考前心理焦虑，对各位考生来说尤其重要。

　　接下来我们就一起来看看缓解面试前心理焦虑的三个小妙招。

　　设置合理目标

　　很多考生之所以备考阶段压力大，往往是因为自己设置的目标很难在短期内完成，因此产生了焦虑心理。所以，在备考阶段的考生，要学会制定合理的、符合自身情况的目标。比如对于不擅长开口表达的考生，可以先让自己学会开口沟通，可以和家人、朋友甚至是马路上的陌生人去表达自己的观点想法，而不要一开始就逼着自己必须要张嘴流利地答出完美的答案。总而言之，考生在制定目标时，不要想一步登天，可以将目标分解，每日制定当日完成的小目标，逐步解决自身的问题，实现大的目标。

　　积极的心理暗示

　　考生每天对着镜子说一句：“面试，我可以的”，久而久之，你自然信心倍增，并且真的可以。心理暗示是人的自我意识中“有意识”和潜意识之间的沟通媒介。经常持久地积极暗示，你就会成为一个积极的人。因此，我们要经常对自我进行积极的心理暗示，屏蔽消极的心理暗示。比较容易操作的方法就是向自我输入积极的语言，除了“我可以我超可以”以外，还有譬如“我是一个有进取心的人” “我是一个有社会责任感的人，我愿意服务群众”“我内心渴望成功，我要把珍贵的时间和精力放在学习和工作上”，注意：积极语言的语句要简洁有力、不要含糊，或者脱离实际及与人攀比。

　　适当的运动

　　运动的时候，人会心跳加快、肌肉充血、血压升高，此时有助于释放能量，缓解压力。长期保持运动习惯的人会更加自信，同时运动也可以提高睡眠质量，帮助身体很好地休整，让人有更好的精神和身体状态。所以，为了改善身心状态，备考期间可以适当地增加一些有氧运动，譬如跑步、游泳、骑车等。

　　总之，科学备考、积极地自我暗示加上每天的锻炼，一定会让各位同学成为更加自信的人，能够信心满满、斗志昂扬地走进面试考场。

　　结构化面试之共情切入法

　　俗话说：“开好头，一半文。”在面试答题中，优秀的开篇破题能够起到统领全文内容的作用，能让考生在面试作答中塑造良好的第一印象，脱颖而出。然而，在授课中很多学生面试开篇千篇一律、缺乏真情实感，在开口的一瞬间很难做到与众不同，从而吸引考官，特别是综合分析类题目。个性化开头大致可以用以下几种方法实现。

　　共情切入法

　　共情切入法是通过建立与核心话题的情感共鸣，来表达自身真实感受的一种开篇方法。“共情”切入法，一方面能够融情于题目，融情于作答，搭建和听者之间的情感沟通桥梁，增强答题的感染力，另一方面可以让语言更生动，交流感更强，表述更加真诚自然。

　　一般来讲，引发共情的角度有：

　　①题目中的人物事迹、事件背景、事态严重程度等。

　　②结合实际联想到的自身经历、个人感受、热点事件等。

　　具体运用方法如下：

　　【例题1】随着“互联网+”时代的到来，网络与我们的关系越来越密切，电脑和手机的使用，都极易让人们产生网络依赖症。对此你怎么看?

　　【参考表述】

　　网络依赖症在生活中其实随处可见，现在人们的衣食住行、工作娱乐都离不开网络。我自己也深有体会，有时候一天使用电脑和手机的时间甚至超过12个小时。(个人经历)所以对于网络依赖症，应当引起我们的重视，尽可能的减少网络依赖，让互联网更好的为我所用。(表态)

　　【例题2】某地区委宣传部为进一步规范微信群与新媒体账号的管理，规定“原则上一个单位只建一个工作群，发言要有内容不得随意刷屏，原则上非工作时间不发布工作信息，因专项工作组建的微信群在结束工作后应及时解散等。”对此，请谈谈你的看法。

　　【参考表述】

　　看完该地区委宣传部门的管理规定，作为一名即将踏入公职系统的公务员来讲觉得很欣慰(个人感受)，主要欣慰之处在于以下几点……

　　【例题3】伴随电脑、手机的普及，电子阅读日益盛行。有人说，现在的阅读并非纸质不可。也有人说，只有纸质阅读才是真正的阅读。对此，你怎么看?

　　【参考表述】

　　关于阅读的话题，我有很多话想说。我是一个很爱读书的人，我的手机上有读书软件，我家里也有很多纸质书。但是无论哪种方式，我都可以在阅读中享受乐趣。(个人感受)所以，用什么方式阅读不重要，电子阅读很方便，纸质阅读很有仪式感。所谓“真正的阅读”，其实是沉浸其中，乐在其中。(表态)

　　面试备考技巧：我抽到的签是最后一个怎么办

　　国考面试中，抽签是一个必经环节，从进场到抽签考生往往很紧张，都希望自己能抽中上上签，但是什么才算是上上签?抽到中间的考号?还是抽到第一个?有很多考生还会有抽到最后一个面试是不是一定拿不到高分的这种疑惑，今天就来给大家分析一下。

　　在考场上抽到最后一个面试，很多考生心中难免会很忐忑，尤其担心考官听到最后一个考生时会失去耐性。不可否认，考官精神状态会有一定的起伏，但这种起伏并不会影响考官的打分。因为经过一天的考试，每位考官都形成了自己的评判标准;同时不断重复地听，会大大提高考官的评分效率。故而，越到最后，考官的评分越是公平，也能快速且精准地给出考生成绩。因此，考生在考场上一定要摆正自己的心态，不能因为自己抽签抽到最后一位就自暴自弃，有时候打败我们的不是竞争对手，反而是我们自己。

　　良好的备考心态是我们备考的第一步，接下来我们也要讲究方式方法，如果抽签抽到了最后一位，我们又将如何应对?

　　首先，抽到尾签的考生面临的最大问题便是候考时间长，在这么长的时间内科学规划候考时间至关重要。如果抽签抽到最后一位，可能将消耗考生更多的体力，所以，在候考备考中，抽到尾签的考生一定要注意休息放松，不要让自己过分焦虑和紧张。

　　其次，答题条理清晰对抽到尾签的考生来说至关重要。做到条理清晰，能给考官留下一个很好的印象。所谓“条”即考生在作答过程中要分条作答，比如用第一、第二、第三等词语连贯起来;所谓“理”即考生要注意自己答题结构的完备性和系统性，比如使用总分结构和总分总结构等。

　　最后，抽到尾签的考生一定要注意答题不能啰嗦，切忌反复论述和重复论证，这只会让考官越听越烦，因此我们一定要会去繁存精。

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