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事业单位面试技巧：你需要的心理建设
面试备考过程中，总是有一些答题内容之外的因素影响、困扰着我们的备考。比如自己的笔试排名，比如自己的分差，比如对手的面试水平，比如担心自己考不上的顾虑等等。当然，在你状态较好的时候，这些问题都不是问题。但如果这些问题发生在你某次面试题目答的不太好的时候，这些问题可能就会不自觉地放大，甚至会影响你的备考状态。
其实，面试本身也一直不只是对你知识水平的考察，面试中就包含着对应试者心理素质、现场应变能力的考察。但在答题中很多考生都能应对自如，但真到了自己头上，就有点医不自医，要开始焦虑了。这时候，就需要给自己进行心理建设，不妨试试下面的办法。
第一，心理暗示。墨菲定律告诉我们怕什么来什么。相反，如果我们一直给自己正面的暗示，就会迎来正向结果。在遇到问题时，一直告诉自己“我能行、我可以解决、我会考上的”，可以减少焦虑紧张情绪。也可以想象未来期待的事情，这样能在一定程度上帮助我们恢复平静。例如，可以想象在面试后到新单位工作的场景，甚至可以想象自己考上之后家人朋友对自己的反应，去哪庆祝，适当做一做“白日梦”，给自己提供一点慰藉。
第二，倾诉排解。考事这条道路没有容易的人，充满艰辛和不易，往往很多考生需要付出很多代价，包括承受了太多来自周围人的质疑和非议，经过很长时间的努力才能实现理想，而这些困难和挫折很多时候只能靠自己一个人去克服，这就很容易心态崩溃、反反复复陷入消极情绪。此时如果能够找到人陪伴和倾诉，压力能得到有效的释放，亲人朋友永远是我们前进道路上最坚强的后盾，我们要充分信任他们，有问题随时跟他们沟通，这样才不会让负面情绪把自己压垮。
第三，运动减压。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，起到改善、调节脑功能的重要作用。可以采取慢跑、瑜伽、游泳、登山等活动，让自己放松下来，给大脑一个缓冲，你会发现再投入到学习中，效率反而更高了。
第四，破釜沉舟。俗话说“不破不立，破而后立”，只有把自己逼至绝境，才能触底反弹，绝境重生。有一些考生之所以存在焦虑紧张的情绪，跟面试时间不确定或者由于疫情影响反复推迟有关。备考出现疲惫或者没有意识到考试的紧迫性，所以不妨试试找个一个晚上，在情感最充沛的时候，写下自己如果没有考上的后果，在心里预设最坏的打算，破釜沉舟，把情感加以释放，如果最坏的结果都能接受，那还会担心什么呢。
第五，落实任务。焦虑的心态有时就像潮水，涨潮的时候你什么都不想做，但越是这个时候越需要你找到一个具体的灯塔，哪怕只是一块小的礁石，只要你能抓住，就能够奋力起身。所以在状态不好的时候，可以做点具体的事，最好是小事，比如抄写一些内容，整理一下自己的错题本，收拾收拾学习资料等，当你开始把精力用在一个小事上，你会发现注意力就能转移开，慢慢的就能够进入到正常的思考和学习的状态了。随着掌握思维技巧、积累知识储备，慢慢的做到肚中有才，心中自然就不慌了。
事业单位面试技巧：如何快速开口作答
在事业单位考试面试中，面试考试时的压力导致考生在考场上非常紧张，甚至不知如何开口答题，这是一部分考生的共性问题，今天我们一起分享下如何在考场上快速张口答题的方法。
1.平复状态。如果焦虑或者紧张的考生，考前的紧张一般会带到考场，导致大脑空白，甚至不知道该怎么想，怎么说，情况严重了甚至会出现比较僵硬的情况，所以要想快速进入状态就需要提前做好心态和状态的调节，比如考前两天左右做个心理调适，看看电影，或者做一件能让自己放松的事，也可以和家人或者亲近的朋友聊聊自己的心理状态，让自己得到放松，以一个轻松的状态进入到考场也能免去如临大敌的压力感，到考场面试答题就能快速应对，展现自我，很好地展现自己真实的想法;如果是在场外等待时候的紧张导致，那么可以看看自己以前积累的笔记，多次翻阅让自己印象更加扎实，有知识储备的感觉，或者自己作答比较好的题型，多答几次，找到最佳状态，重拾自信，自我鼓励，也能进入考场后自然衔接找到状态，很好地发挥，让考官眼前一亮，获得高分。
2.回忆联想。进入考场后，面对题目如果没有判断或者知识盲区，则可以联想自己以往学习的类似题目寻找共性，大到五位一体小到细微末节，引发联想，让自己找到熟悉的感觉，如果确实打不开思路，可以完全根据自己的理解自由发挥，比如题干中有没有熟悉的关键词，或者发生的背景是否了解，谈到的行为举止是否赞同，以及换位思考角色带去等等，做到言之有物持之有据即可，不用纠结于对与错，面试本身没有绝对答案，更多的考察价值观，展现自己理性的判断和正确的认知。
3.梳理逻辑。看到一道题目如果没有遇到阻碍，可以梳理出基本逻辑，如从几个角度着手，从时间角度、角色身份、工作场景等，每个角度具体可以分析哪些内容，具体内容哪些是已积累的知识点，哪些是知识盲区，可以根据瞬间的思维梳理，整合出基本框架，随之在梳理中再融合一些行为、形式、内容、目标等诸多要素，形成完整阐述或表达，作答就能水到渠成，渐入佳境。
事业单位面试技巧：考场上看到题目该如何思考
在事业单位考试面试考场上，当考生面对题目准备作答的时候，这时的短时间思考的过程中，我们要做些什么呢?仅仅看一遍题目，还是好好想想题目背后蕴含的道理?今天我们就来谈谈看到题目时该如何思考。
一、看清问题，把握核心
无论是哪种形式的面试，一定会给你题目，只不过有时候是听题，有时候是看题，但基本上每个题目给你预留的思考时间都不会太长，一般在1分半——2分钟左右，而在这短短的时间内，你需要做的第一件事就是认清问题最核心的东西，也就是它让你回答的问题是什么?是让你谈你的想法与见解，还是让你解决某个问题，这一点要把握清楚，否则回答内容再长，说的再花团锦簇也是没有任何意义，因为根本就没有回答人家的问题，所以看到题目的第一反应，就是要思考，这个问题是让我干什么，所有的回答都是围绕它展开。
二、理清思路，做好规划
在短短的2分钟以内想要一下子就说出很多内容来，除了要经过练习之外，在考场上最重要的就是要有一个总体规划，这个规划一定要清晰，起码自己心中是很明确知道自己要表达什么的。我们没有时间把所有想说的全部写出来，而且也不现实，但是可以做的就是先想清楚面对这个问题，我内心大概准备表达几点，我的核心是什么，把这些规划写出来形成一个大概的提纲或者思路，只有这样你的心中起码明确知道要说多少，大概说几条，这就是心中有数，做到这样，才有可能让听众明白你的回答。
三、关键提示，自然发挥
我们已经在前两个步骤摸清楚了问题核心要回答什么，大致的规划和思路也是清晰的，现在需要做的就是把握每一个要点自己要具体表达的东西有哪些?不可能面面俱到，所以只能把关键的一定要说出口的东西记录下来，用简短的一两个词语，保证自己能够看懂就可以了，做到这些基本就可以开口了。
在面试考场上，只要认清楚问题，自己内心做好规划，心中有数要说几个方面，在细节之处稍微用词语记录，这样就保证能给你信心，完成好面试。
（编辑：lnht01）
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