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2019年辽宁省考面试备考:告别被紧张感支配的面试

2019-06-26 08:49:43 辽宁公务员考试网 http://ln.huatu.com/gwy/ 文章来源:辽宁华图

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  面试过程中,最难克服的问题之一就是紧张感。在这里不同的童鞋有不同的紧张表现,比如一些不受控制的小动作,抖腿、挤眼睛、推眼镜、身子左右摇晃……;特别多的口头禅:然后…恩…那个……更有甚者紧张到说不出话来,那么如何告别紧张感,从容轻松的面对面试呢?

  

  首先,在我们随身携带的包里,我们可以带一些小物件、通过借助外力来缓解紧张情绪。我相信薄荷糖是一个不二之选,在候考室里如果情绪过于紧张,可以含上一块,通过唾液的吞咽来缓解紧张情绪,同时伴以深呼吸,呼吸频率两吸一呼,将意念转移到呼吸上,可以有效缓解紧张情绪。

  其次,由于这次面试考试时间为夏季,天气可能较为炎热,加之过于紧张,可能会打湿衣服,影响心情,甚至到整个水平的发挥。所以我们可以带一些降温工具,这样也可以转移注意力。比如携带小扇子、小电扇,含酒精的湿巾等。

  再次,所谓心静自然凉,大家在候考的时候由于紧张,可能会导致体温上升,从而加剧紧张心理。所以在候考时建议容易紧张的童鞋尽量少与人攀谈,之前就发生过交谈过程中对手进行心理暗示与打压,导致学员心情变差,没有发挥出应有水平的情况。同时可以闭目养神,放空自己来缓解紧张情绪。

  其实,紧张情绪是正常的,在我们面对一些重要事情的时候,有时会产生紧张情绪,请正面看待这种情绪的变化,适当的紧张感可以让我们更审慎的面对考试,发挥出更好的水平,也不必过于在意,平时还可利用系统脱敏的方式来解决。

 

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