国家公务员考试

您当前位置: 辽宁国家公务员考试网 > 辽宁人事考试网 > 国家公务员 > 备考技巧 > 面试 > 2016年国家公务员考试面试指导:如何克服面试前紧张

2016年国家公务员考试面试指导:如何克服面试前紧张情绪

2016-01-08 10:52:49 辽宁国家公务员考试网 http://ln.huatu.com/guojia/ 文章来源:辽宁华图

特别推荐

  辽宁人事考试网_辽宁华图(http://ln.huatu.com)将同步发布2016年国家公务员考试成绩查询2016年国家公务员考试相关信息,加入辽宁华图官方微信(syhuatu)注册辽宁华图微网站,随时随地获取国家公务员考试新消息。@辽宁华图接收辽宁省公务员考试网新资讯。更有国家公务员考试课程圆您成“公”梦!国考QQ交流群:389342667,网络报名咨询电话:18842341497

  面试考试前有的考生难免紧张,适度的紧张有利于注意力的集中和成绩的提升,但过度的紧张则会使有的考生满头大汗,语言表达上出现中断和嗯、啊等字词增多,有的甚至会说出一些自己都感觉不适合的话,必将影响考生的成绩。调节紧张的方法有很多,今天我挑三种比较快速的方法教给大家。

箭头 深呼吸调节法

  气息就是呼吸,适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪,面试者在临场发生怯场时,可以运用深呼吸法进行心理和生理调节:全身呈放松状态,目光转移到远方景物,做缓慢的腹式深呼吸,根据情况做五到十次,甚至更多次。或者尽量多的吸一口气,然后数数,一般数到60就可以了。在调节呼吸的同时,也有一种宣泄的感觉,很多名人在面临重大场合时也会紧张,比如运动员、歌星、主持人等等,他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。

箭头 调节动作法

  你在紧张的时候,会发现你的浑身肌肉绷得紧紧的,这个时候你就需要换个动作,换个姿势,舒活一下你的各个关节,这样就会直接减轻你的紧张程度,或者是双手掌心相对,平放在胸前,两臂用力,达到双手不能再紧之后放松,这样反复练习,多做几下身体就会慢慢放松下来。

箭头 心理暗示法

  这个需要考生提前训练,而且在进入考场前半个小时以内要完成。你坐好坐稳,闭上眼睛深呼吸,慢慢的呼吸。想象自己坐在了一片草地上,头顶是白云和温暖的阳关,有风吹来,温和的打在你的身上。这时继续深呼吸。告诉自己阳关晒到自己的头顶,暖暖的,带给了你能量。这种能量是清凉的,从头顶,到额头,再到鼻子,到脖子,胸膛,腹部,四肢,手脚,走遍了你的全身,让你感到很舒服。然后慢慢的睁开你的眼睛,你会发现你的紧张已经消失了。

特别推荐

国考笔试课程】|【国考面试课程】|【国考直播课程】|【国考备考资料

(编辑:辽宁华图_01)
有报考疑惑?在线客服随时解惑

公告啥时候出?

报考问题解惑?报考条件?

报考岗位解惑   怎么备考?

冲刺资料领取?

立即咨询
辽宁华图:syhuatu
想考上公务员的人都关注了我们!
关注我们

好服务
招考信息
好课程
等你挑选
好老师
在线交流

联系我们
辽宁微信二维码

辽宁华图教育官方微信

辽宁华图

沈阳市沈河区青年大街114号市委旁边

沈阳市沈北新区蒲昌路1号唐轩公馆2号商业7门

客服热线:400-024-1113

网站:http://ln.huatu.com

  • 沈阳
  • 沈北
  • 有色大厦
  • 大连
  • 辽警
  • 庄河
  • 瓦房店
  • 开发区
  • 丹东
  • 凤城
  • 锦州
  • 北镇
  • 营口
  • 鲅鱼圈
  • 大石桥
  • 鞍山
  • 海城
  • 辽阳
  • 灯塔
  • 铁岭
  • 昌图
  • 朝阳
  • 凌源
  • 北票
  • 葫芦岛
  • 兴城
  • 盘锦
  • 抚顺
  • 本溪
  • 阜新

沈阳市沈河区青年大街114号市委旁边(地铁青年大街站B出口北行50米)

客服热线:400-024-1113

网站:http://ln.huatu.com

沈阳市沈北新区蒲昌路1号唐轩公馆2号商业7门(华夏银行东侧)

客服热线:024-31275947

网站:http://ln.huatu.com

沈阳市沈河区青年北大街7号辽宁有色大厦11楼(卓展购物中心旁)

客服热线:024-31977278

网站:http://ln.huatu.com

大连市西岗区黄河路257-259号(市政府北门)

客服热线:0411-83614600

网站:http://dalian.huatu.com

大连甘井子区营平路荧光海假日酒店2楼(辽警正门对面)

客服热线:15842460100

网站:http://dalian.huatu.com

庄河市新华路二段96号(万家灯火酒店旁)

客服热线:0411-89879120

网站:http://dalian.huatu.com

瓦房店市工联街三段45号(上岛咖啡北100米)

客服热线:0411-85654321

网站:http://dalian.huatu.com

大连开发区金马路华堂大厦三单元401(金州区政府东)

客服热线:0411-88531800

网站:http://dalian.huatu.com

丹东市振兴区锦山大街135号(230医院路口对面)

客服热线: 0415-2860100

网站:http://dandong.huatu.com/

凤城市凤凰大街12号(凤城市城建局对面)

客服热线:0415-3510270

网站:http://dandong.huatu.com/

锦州市凌河区中央大街三段3号茂业中心17层(中百北邻)

客服热线:0416-7993090

网站:http://jinzhou.huatu.com/

北镇市闾山路福瑞家祥1-122号(益民村镇银行西邻)

客服热线:0416-6894599

网站:http://jinzhou.huatu.com/

营口市站前区学府路北23-16甲(春泉市场西门对面)

客服热线:0417-2609329

网站:http://yingkou.huatu.com/

鲅鱼圈市长江路红运金盾小区北门西20米(金成驾校对面)

客服热线:0417-7946555

网站:http://yingkou.huatu.com/

大石桥市新开路荣盛小区外门市(大石桥德庄火锅对面)

客服热线: 0417-5797366

网站:http://yingkou.huatu.com/

鞍山市铁东区中华南路146号(港丽花园楼下)

客服热线:0412-6371011

网站:http://anshan.huatu.com/

海城市永安路老法院院内西口2楼

客服热线:18202408510

网站:http://anshan.huatu.com/

辽宁省辽阳市白塔区新华路中段15104-01-2号(威威婴幼儿用品店旁)

客服热线:0419-2301588

网站:http://liaoyang.huatu.com/

灯塔市繁荣街45号(站前新华书店北走100米)

客服热线:0419-2761381

网站:http://liaoyang.huatu.com/

铁岭市银州区体育馆路11号(都市花园南门东20米)

客服热线:024-74838877

网站:http://tieling.huatu.com/

昌图县昌盛路金三角(果蔬批发市场西100米)

客服热线:024-74838877

网站:http://tieling.huatu.com/

朝阳市双塔区新华路3段11A-2(军分区西侧)

客服热线:0421-7248088

网站:http://chaoyang.huatu.com/

凌源市南商业步行街牌楼下20米(北京同仁堂大药房右侧)

客服热线:0421-7248806

网站:http://chaoyang.huatu.com/

北票市人民路一段51-22(机械厂交通岗北走100米)

客服热线:0421-7249066

网站:http://chaoyang.huatu.com/

葫芦岛市连山区新华大街26-6(1路五里河大桥站)

客服热线:0429-2133212

网站:http://huludao.huatu.com/

兴城市兴海路一段(西关移动大厅南20米)

客服热线:0429-3511639

网站:http://huludao.huatu.com/

盘锦市兴隆台区双兴中路乐园一区商网7号(双兴宾馆对面北50米)

客服热线:0427-2883366

网站:http://panjin.huatu.com/

抚顺市顺城区新城路(中段)欣地家园15号楼6号门市(新华一校正对面)

客服热线: 024-57821888

网站:http://fushun.huatu.com/

本溪市明山区解放北路75号(中国银行总行对面)

客服热线: 024-42825777

网站:http://benxi.huatu.com/

阜新市细河区解放大街14-3号(交通银行对面)

客服热线:0418-6609960

网站:http://fuxin.huatu.com/