2013-11-23 13:09:22 辽宁国家公务员考试网 http://ln.huatu.com/guojia/ 文章来源：辽宁华图
2014年国家公务员考试开考在即，相信各位考生心情忐忑不安而又跃跃欲试，在此，辽宁人事考试网(http://ln.huatu.com/) 辽宁华图教育专家送给大家笔试前的最后一道盛宴，为考生盘点考试必备物品、考场路线、天气、饮食、睡眠、态度、心理调节，预祝考生一举成“公”!敬请关注 2014年国家公务员考试在线估分、24日晚19：00国家公务员考试真题解析视频直播。
寒窗十载，为的就是在这一天里大展身手。在这一天，只要鲤鱼一跃，便能化蛟为龙。这一天是决定命运的一天，是关键的一天，但是，这一天也是问题最多的一天，紧张、心怯、畏惧…种种情绪会不自觉的袭上心头，让人心绪不宁，以至于影响发挥，特别是还没有上过考场的在校生更是如此。在校生在学校有大量的时间复习，有足够的精力准备，把国考作为目标的，把公务员作为一生追求的比比皆是。但是这些考试没有考场经历，没有应变经验，难免会在考试过程中受负面情绪影响，因此，就针对考生在考场中的各种心理，辽宁人事考试网(http://ln.huatu.com/) 辽宁华图公考专家根据各种公务员考试的考场经验进行分享，希望能在考前给各位考生一点心理准备。
作为一个要踏入考场的考生，必须事先明确自身的目的，来这个考场是要做什么，准备达到一个什么样的效果，取得什么样的成绩。明确这次来的目的后再把自身的状态调整到最佳，在进入考场前保证不会紧张心怯。
为避免过度紧张，华图公考专家在这里和大家分享几个控制紧张情绪的小技巧：
第一、深呼吸，紧张的时候，身体会变得僵硬，为了控制这种僵硬感，身体会不自觉的发生颤抖，深呼吸有助于舒缓肌肉，使身体放松，缓解紧张感。
第二、揉左手无名指，在人的左手处有使精神安定的神经，轻揉左手无名指，可以对这些神经进行按摩，在轻揉的同时伴有轻微的敲打效果更好。
第三、最后可以尝试一下撞墙法，人在紧张时会分泌肾上腺素，这样会使呼吸加快，毛细血管扩张，会加快身体能量的消耗，不利于考场中的发挥，因此，在进考场前靠着墙壁，小幅度撞击墙面，达到身体轻度运动，使身体放松，缓解紧张。
在考场时，考生要学会观察，把每一个小步骤都做好，例如检查身份证和准考证，检查随身携带的物品，上交手机资料等，不能因为一些小细节而与监考老师发生争执从而影响考试心情。在考场内，考生还会有很长的时间等待，对于等待的过程中，考生要闭目养生，脑中回忆一些复习的内容，考试的内容。每个考场必然会有人没有来参加考试，而且上午来参加考试的学生下午还会渐渐的减少，因此，考生不能被这些身外的现象影响心性，要明白坚持到底就是胜利。
公务员考试考场只是人生的一个校练场，把握好每次试炼，抓住每次机会，认真面对，胜利总不会远。
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